De ce pielea devine roșie în timpul unui antrenament?

Dacă vă lăsați sala de gimnastică cu fața sau cu altă suprafață a corpului roșu ca o roșie, vă confruntați cu înroșirea feței, un efect secundar comun care apare în timpul exercitării. Cu toate acestea, observați că partenerul dvs. de antrenament, care a făcut același exercițiu ca dumneavoastră, nu a avut același nivel de înroșire facială. Știind de ce pielea devine roșie vă poate ajuta să identificați când pielea roșie este motiv de îngrijorare - și când nu este.

Înroșirea feței când faceți exerciții fizice este un eveniment comun. (Imagine: Creatas / Creatas / Getty Images)

Funcţie

Corpul dumneavoastră lucrează pentru a menține echilibrul - tensiunea arterială, frecvența cardiacă și temperatura corpului dumneavoastră, potrivit Fit Sugar. Când vă exercitați, produceți căldură și creșteți temperatura corpului. Pentru a regla această temperatură, corpul dvs. semnalează mai mult sânge pentru a curge pe suprafața pielii. Acest lucru creează, de fapt, mai multă căldură pe suprafața pielii - suficientă căldură pentru a fi radiată de pe piele pentru ao răci.

Identificare

Roșeața pielii în timpul exercițiilor fizice poate fi ușor confundată cu erupții cutanate la cald deoarece ambele apar atunci când corpul începe să se încălzească. Cu toate acestea, o erupție cutanată la căldură este caracterizată printr-un grup de cosuri sau leziuni asemănătoare blisterului pe corp, potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Aceste leziuni apar cel mai frecvent pe pieptul superior, pe gât, pe vintre, sub sâni și pe coapse. Înroșirea pielii și roșeață datorită căldurii este o distribuție mai uniformă a roșii și nu este ridicată deasupra pielii. Această roșeață apare de obicei pe față, pe brațe și pe piept.

hidratarea

Sweat și roșeață a pielii lucrează împreună pentru a se răci de pe piele, în conformitate cu Net Wellness. Când crește circulația pielii, corpul trebuie să aibă suficientă apă pentru a produce sudoare care se pot evapora de pe piele. Din acest motiv, este important să se hidrateze înainte, în timpul și după exerciții pentru a se asigura că înroșirea pielii se poate dovedi un mecanism eficient de apărare și împiedică supraîncălzirea corpului.

Tratament

În timp ce un anumit grad de roșeață a pielii cu exerciții fizice este normal, dacă sunteți în afara, acest lucru poate semnala că corpul dumneavoastră suferă de stres de căldură, în conformitate cu Net Wellness. Pentru a trata această afecțiune, trebuie să purtați haine libere, confortabile, să căutați umbra și aerul condiționat și să consumați băuturi răcoritoare pentru a rămâne hidratate și pentru a scădea temperatura corpului. Ar trebui să beți - să nu încercați - această apă pentru a evita să vă faceți o stomachache, potrivit Fit Sugar.

Avertizare

Când vă simțiți înroșirea puternică, combinată cu crampe musculare, căutați un tratament medical, potrivit Mamei Natura, un site educațional pentru sănătate și wellness. În cazul în care spălarea dvs. este asociată cu amețeli, febră sau frisoane, acestea pot fi, de asemenea, semne de o situație mai periculoasă și trebuie tratate de un furnizor medical.