Care sunt avantajele terapiei de masaj sportiv?

Masajul sportiv este un tip de masaj care poate atenua durerea care apare în anumite părți ale corpului, care poate fi cauzată de prea multă activitate fizică. Acest tip de masaj a fost inițial dezvoltat pentru a servi sportivii ca o modalitate de prevenire și ameliorare a leziunilor, dar atleții și non-atleții pot obține beneficii fiziologice și psihologice de la primirea de terapii de masaj sportiv.

O femeie tânără primește un masaj. (Imagine: Jose Luis Pelaez Inc./Blend Images / Getty Images)

Întârzierea apariției durerii musculare

Masajul terapeutic sport poate preveni sau ameliora durerea musculară cu debut întârziat. Potrivit Colegiului American de Medicină Sportivă, durerea întârziată începe de obicei să se dezvolte la 12 până la 24 de ore de la efectuarea exercițiului. DOMS poate produce cea mai mare durere între 24 și 72 de ore de la efectuarea exercițiului. Masajul terapeutic sport previne durerea musculară cu debut întârziat prin încurajarea fluxului sanguin și limfatic în tot corpul, prevenind oboseala musculară.

Stresul și reducerea durerii

Masajul de terapie sport poate ajuta o persoană să gestioneze stresul. Când o persoană primește un masaj sportiv, corpul său eliberează neurotransmițătorii numiți endorfine. Potrivit American Spa, endorfinele sunt eliberate de două centre ale creierului, cunoscute sub denumirea de glanda pituitară și hipotalamus, și acționează ca o substanță de eliberare naturală a organismului. Endorfinele eliberate din cauza unui masaj sportiv ajuta la scăderea anxietății, la ameliorarea durerii, la îmbunătățirea stării de spirit și la îmbunătățirea stării de bine a unei persoane.