Care sunt beneficiile masajului abdominal?

Dacă aveți adesea acel "nod în intestin", sentimentul asociat cu stresul unei anxietate, masajul abdominal poate ajuta la ameliorarea unora dintre simptomele dumneavoastră inconfortabile. Potrivit experților în sănătate de la Clinica Mayo, masajul are multe beneficii sănătoase, inclusiv vă ajută să vă relaxați. Învățarea tehnicilor adecvate pentru masajul stomacului aplicat pe sine poate atenua problemele legate de gaz și digestie, precum și întărirea țesutului muscular subiacent.

Masați-vă disconfortul stomacului, cu lovituri ușoare, circulare. (Imagine: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images)

Îmbunătățirea digestiei

Cu o presiune ușoară ușoară, masați stomacul cu ajutorul unor cursuri circulare în sensul acelor de ceasornic dimineața sau seara în timp ce stați în pat pentru a stimula fluxul sanguin și pentru a îmbunătăți digestia. Înainte de a începe masajul, trebuie să vă goliți vezica. În timp ce vă masați stomacul, nu numai că vă veți stimula sistemul digestiv, dar vă puteți ajuta colonul în a muta deșeuri prin sistemul dvs. pentru a alimenta probleme cu constipație.

Reduceți problemele legate de stres

Anxietatea și stresul pot duce adesea la acel sentiment de a avea un "nod" în stomac. Împreună cu acel senzație de neliniște, de multe ori vă puteți simți dureri abdominale însoțite de gaz și durere. Efectul liniștitor al masajului stomacului poate contribui la atenuarea acestor simptome dureroase, precum și la scăderea senzației generale de stres, ajutându-vă să intrați într-o stare de relaxare.

Stimulează organele interne

Masajul abdominal stimulează, de asemenea, organele interne, inclusiv vezica biliară și ficatul. Creșterea fluxului de sânge și oxigen poate ajuta la îmbunătățirea funcției organelor. În cazul vezicii biliare și ficatului, funcția îmbunătățită înseamnă eliberarea și eliminarea mai eficientă a deșeurilor. Îmbunătățirea circulației sanguine aduce beneficii vaselor de sânge ale întregii cavități abdominale.

Beneficii aditionale

În plus față de problemele atenuate ale stresului abdominal, masajul stomacului poate întări și mușchii abdominali slabi și relaxați. Presiunea aplicată cu mișcare circulară blândă poate, de asemenea, să elibereze spasme musculare adânci, să favorizeze căldura internă și să descompună aderențele sau țesutul cicatrician.