Pierderea in greutate pentru tipul corpului suprarenale

În conformitate cu sistemul de tip corp, fondat de dr. Eliot Abravanel, termenul "tip de corp supraaglomerat" se referă la acei oameni a căror sistem metabolic este dominat de glandele suprarenale și de hormonii pe care îi produc. Tipurile de corp suprarenal au atât caracteristici fizice, cât și interne, care pot face ca pierderea în greutate să nu aibă decât o provocare.

O femeie frustrat stă pe scară. (Imagine: RyanKing999 / iStock / Getty Images)

Efectul glandelor suprarenale asupra pierderii in greutate

Glandele suprarenale, situate chiar deasupra rinichilor, sunt cele mai cunoscute pentru secrețiile hormonilor de stres. Peste 30 de hormoni sunt produși și secretați de rinichi. Printre acestia este cortizolul, un hormon cunoscut ca favorizeaza retentia grasimilor in regiunea abdominala. Este supra-producția de cortizol și de ceilalți hormoni produși de suprarenale care contribuie la dificultatea tipului de corp suprarenale de a pierde în greutate.

Exerciții pentru corpul suprarenal

Umerii largi și picioarele puternice sunt trăsături caracteristice ale unei persoane cu un tip de corp suprarenale. Din păcate, o altă caracteristică poate fi o secțiune mijlocie. Bărbașul poate fi una dintre cele mai dificile zone de a pierde centimetri, dar prin angajarea în exerciții cardiovasculare de intensitate ridicată, tipurile de corpuri suprarenale pot arde calorii stocate în grăsimi abdominale. Efectuarea de exerciții abdominale, cum ar fi abdomenul și lifturile de picior, va contribui, de asemenea, la tonifierea unei midsection frivol.

Nutriție pentru echilibrul hormonal

Tipurile de corp adrenal au tendința de a suplimenta alimentele grase și sărate datorită faptului că aceste alimente oferă cea mai mare stimulare pentru glandele suprarenale. Atunci când se consumă prea mult din aceste tipuri de alimente, suprarenalele pot deveni excesive, ceea ce poate duce la creșterea în greutate. Pentru a combate acest lucru, tipurile de corpuri suprarenale ar trebui să consume alimente bogate în sare și grăsimi, cum ar fi fructele proaspete, produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi și carbohidrații din cereale integrale.

Ameliorarea stresului

Datorita faptului ca glandele suprarenale sunt responsabile de secretia hormonilor de stres, tipurile de corp suprarenale sunt de obicei mai sensibile la efectele stresului in comparatie cu alte tipuri de corp. Astfel de efecte pot include deprivarea somnului, depresia și creșterea apetitului. Pentru a preveni efectele negative ale stresului asupra corpului, tipurile de corpuri suprarenale trebuie să se angajeze în activități de ameliorare a stresului, cum ar fi meditația, yoga și exercițiile de respirație profundă.