Pierdere în greutate în ultimul trimestru
Dupa cateva luni de urmarire a numarului de crestere a scarii, unele femei insarcinate sunt surprinse sa afle ca ele pierd de fapt greutate in ultimul trimestru, mai degraba decat sa continue sa castige. Acest lucru se poate datora unei combinații de factori și este rareori un motiv de îngrijorare, dar, ca orice schimbare neașteptată în timpul sarcinii, trebuie să discutați această pierdere în greutate cu medicul dumneavoastră.
Admisie
Multe femei gravide constată că obiceiurile lor alimentare se schimbă în timpul celui de-al treilea trimestru. Pe măsură ce fătul crește, ea începe să apese pe stomacul mamei sale; acest lucru vă poate determina să vă pierdeți pofta de mâncare sau să vă simțiți plin după ce mâncați doar o cantitate mică. Dacă începeți să luați în mod semnificativ mai puține calorii, aceasta poate duce la pierderea în greutate. Încercați să mâncați mese mici și gustări pe tot parcursul zilei pentru a vă asigura că bebelușul primește hrana de care are nevoie.
Eliminare
Deoarece sfârșitul sarcinii se apropie, corpul se pregătește pentru muncă, scăpând de lichidul suplimentar pe care îl ține în ultimele luni. Sweating, mișcări ale intestinului și creșterea urinării sunt frecvente în ultimele săptămâni de sarcină, rapoartele Ce să aștepți și pot adăuga până la câteva kilograme de greutate pierdută. Puteți, de asemenea, să ardeți mai multe calorii decât înainte, dacă sunteți ocupați cu pregătirea casei și a vieții pentru sosirea iminentă a copilului dumneavoastră.
consideraţii
În timpul călătoriilor frecvente la cabinetul medicului în timpul ultimului trimestru, medicul dumneavoastră ar trebui să fie conștient de orice pierdere în greutate - dar nu ezitați să o întrebați dacă nu o aduce. Medicul dvs. este cel mai bun judecător al ceea ce este normal și ce nu, și va ține cont de factorii individuali atunci când evaluează modificările în greutate. Dacă pierderea în greutate se datorează lipsei de apetit, ea poate oferi și sfaturi pentru a lua mai multe calorii fără disconfort.
sfaturi
Tratarea corpului dumneavoastră în timpul ultimului trimestru de sarcină poate ajuta la prevenirea pierderii inutile a greutății; fiind la cel mai sanatos și cel mai odihnit atunci când livrați poate, de asemenea, să ușureze tulpina inevitabilă a acelor săptămâni timpurii postpartum. Mănâncă o varietate de cereale integrale, produce, proteine slabe și produse lactate, și încercați să gustați frecvent dacă vă aflați că burta se umple rapid; sorbiți apă pe parcursul zilei; dă-te sau stai jos să te odihnești cât de des trebuie; și nu ezitați să întrebați soțul / soția, familia și prietenii pentru a vă ajuta cu treburile de îngrijire sau pregătirea pepinieră.
Avertizare
Pe măsură ce probabil că v-ați obișnuit să vă urmăriți greutatea, puteți fi atât alarmantă, cât și incitantă pentru a vedea numărul care scade. Dar, în timp ce unele femei pierd în mod natural câteva kilograme în al treilea trimestru, acesta nu ar trebui să fie niciodată obiectivul tău. Atâta timp cât copilul dumneavoastră este în interiorul vostru, el se bazează pe 100% pentru a vă alimenta - așa că încercați să vă mențineți dieta obișnuită și nu încercați să începeți să pierdeți în greutate până când nu vă veți recupera de la livrare.
