Vitamine pentru cuticule
Deși cuticulele de la baza unghiilor și a picioarelor de la picioare sunt compuse din celule de piele moarte, ele sunt pe deplin funcționale. Ele vă ajută să vă protejați rădăcinile unghiilor și să promovați creșterea puternică a unghiilor sănătoase. Fara ei, riscul de deteriorare a unghiilor si chiar pierderea unghiilor este mai mare, asa ca merita sa ai grija de ei asigurandu-te ca inghiti vitaminele cheie care ii pastreaza.
Mai multe vitamine contribuie la creșterea sănătoasă a cuticulelor. (Imagine: gon4 / iStock / Getty Images)Vitamina E
Potrivit Grupului de lucru pentru mediul înconjurător, vitamina E este un ingredient activ principal în numeroase produse pe bază de unghii, inclusiv uleiuri cuticule. Uleiurile cuticule sunt proiectate pentru a preveni aglomerația și pentru a menține cuticulele moi și umede. Institutul Național de Sănătate afirmă că vitamina E este un antioxidant care îi permite să caute și să neutralizeze efectele radicalilor liberi, particule care atacă și îmbătrânesc prematur toate țesuturile. Un raport in problema noiembrie-decembrie 2010 afirma ca suplimentarea cu vitamina E la 1000 miligrame pe zi a ajutat la imbunatatirea sindromului de unghii galbene.
B Vitamine complexe
Potrivit puterii vindecătoare a vitaminelor, mineralelor și plantelor, Citigro's Digest, sănătatea unghiilor și a cuticulelor depinde de niveluri suficiente ale tuturor vitaminelor B, cunoscute colectiv ca complexul B. Vitaminele B care sunt deosebit de importante pentru cuticulele sănătoase sunt biotina sau vitamina B-7 și acidul folic sau vitamina B-9. Nivelurile scăzute ale vitaminei B-12 pot, de asemenea, afecta în mod special unghiile și cuticulele, făcându-le să apară întunecate sau decolorate. Salvați-vă unghiile de Ji Baek, Barbara Smullen și Deborah Ory afirmă că o deficiență generală a complexului B poate duce la cuticule care sunt neuniforme, fragile și susceptibile la fracturi care se vor vindeca încet atât timp cât nivelul vitaminelor B este scăzut. Reader's Digest recomandă un multivitamin complex zilnic B care conține 50 micrograme de B-12 și B-7, 400 micrograme de B-9 și 50 de miligrame din toate celelalte vitamine B.
Vitamina C
Vitamina C beneficiază de cuticule în mai multe moduri. Baek, Smullen și Ory afirmă că vitamina C ajută la prevenirea infecțiilor fungice sub unghii și cuticule și ajută la absorbția vitaminei E, care are propriile beneficii pentru cuticule. De asemenea, ca și vitamina E, vitamina C este un antioxidant puternic. Conform revistei "Journal of Cosmetic Dermatology" din iunie 2006, vitamina C este esențială pentru sinteza colagenului, care ajută la alcătuirea pielii și unghiilor și la sinteza keratinei, proteina care conferă rezistență și structură unghiilor și părului. În august 2004, "American Heart Journal" raportează că vitamina C promovează, de asemenea, circulația sângelui, care ajută la eliberarea oxigenului în țesuturile cuticulare și asigură creșterea lor. Când se administrează vitamina C ca supliment pentru sănătatea cuticulei, doza recomandată este de 1.000 de miligrame de trei ori pe zi.
