Există o cale naturală de a scăpa de lichid în organism?
Excesul de lichid prins în țesuturile organismului este o afecțiune cunoscută sub numele de edem. Deși edemul apare cel mai frecvent în brațe, mâini, picioare, glezne și picioare, poate apărea și în alte zone ale corpului. Semnele obișnuite de edem includ umflarea membrelor, umflarea în abdomen, dureri musculare și o față pufoasă. Unele cazuri de edem necesită un tratament medical, dar, de asemenea, puteți scăpa de excesul de lichid cu câteva metode naturale de auto-îngrijire. Discutați cu un medic dacă edemul dumneavoastră pare sever sau nu rezolvă singur.
Un medic examinează piciorul unui pacient cu edem. (Imagine: sudok1 / iStock / Getty Images)Pasul 1
Exercitarea în timpul zilei. Orice mișcare suplimentară, în special în zona corpului afectată de retenția de lichide, vă poate ajuta să pompați lichidul în exces în direcția inimii. Urmăriți cel puțin 30 de minute de activitate fizică pe zi, dar evitați să stați în picioare sau în picioare încă mai mult de 30 de minute fără a vă ridica cel puțin o dată pentru a vă întinde, a beți o băutură de apă sau pur și simplu mișcați un pic.
Pasul 2
Ridicați membrele afectate. Menținerea zonei umflate deasupra nivelului inimii timp de cel puțin 30 de minute, de trei până la patru ori pe zi, poate ajuta la returnarea unei părți din fluid în inima dumneavoastră. De exemplu, rolați un prosop sau plasați o pernă sub picioare când vă uitați la televizor sau dormiți, recomandă Clinica Cleveland.
Pasul 3
Puneți în jos sămânța de săruri și limitați cofeina și alcoolul. Sodiul poate duce la retenția de lichide, evitând astfel adăugarea de sare la alimentele gătite și tăierea alimentelor sau a condimentelor care sunt deja bogate în sodiu. Printre exemple se numără sosul de soia, carnea de deli și supele și legumele conservate. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru recomandări suplimentare privind limitarea aportului de sodiu. Cofeina și alcoolul pot, de asemenea, să conducă la reținerea lichidului, de asemenea, reduc sau elimină cafeaua, ceaiul, sucurile cu cofeină și băuturile alcoolice. Concentrați-vă pe apa potabilă și consumând în principal alimente pe bază de plante, cum ar fi cerealele integrale, semințele și fructele cu coajă lemnoasă, fructele și legumele, pentru a vă ajuta să reduceți în mod natural sarea, alcoolul și cofeina.
Pasul 4
Păstrați temperatura corpului constantă. Modificările bruscă a temperaturii extreme pot agrava edemul, astfel încât să se îmbrace călduros la temperaturi scăzute, să se evite băile fierbinți și saunele și să vă păstrați pielea protejată de arsuri solare.
Pasul 5
Investește în ciorapi de compresie, mănuși sau mâneci. Articolele de compresie mențin o presiune constantă asupra membrelor afectate pentru a preveni acumularea de lichid în țesut. Achiziționați-le la farmacia dvs. locală, dar consultați-vă medicul dacă aveți probleme cu găsirea îmbrăcăminții corespunzătoare.
Pasul 6
Aplicați o presiune fermă în timp ce mângâiați zona afectată spre direcția inimii. Acest lucru ajută fluidul în mișcarea spre inimă. Un alt mod de a vă ajuta să mutați lichidul în direcția potrivită este să vă periați brusc suprafața pielii cu o perie moale sau un prosop dur înainte de a începe să vă îmbătați, începând de la picioarele dvs. și făcându-vă drumul în direcția inimii.
Lucruri de care ai nevoie
Îmbrăcăminte confortabilă pentru exerciții
Apă
Produse alimentare pe bază de plante
Perna sau prosop
Îmbrăcăminte caldă
Compresoare
Pensulă moale sau prosop dur
Bacsis
Deoarece edemul persistent poate fi un semn al unei probleme de sănătate subiacente, poate fi necesar să solicitați ajutor medical dacă îngrijirea la domiciliu nu are ca rezultat o retenție redusă a fluidului. Este posibil ca medicul dumneavoastră să necesite tratarea problemei de bază sau poate prescrie diuretice, medicamente special concepute pentru a reduce nivelul lichidului din organism.
