Cum să te uiți mai tânăr la 60 de ani
Vârsta este doar un număr, este cu adevărat adevărat. Dar dacă ați trecut trecutul de mijloc, s-ar putea să vă simțiți în legătură cu vârsta. Puteți totuși să apară mai tânăr și să arate uimitor după ce ați trecut prin ușa deschisă la aniversarea a 60 de ani. Pe cât de copleșitoare ar părea, este pur și simplu o chestiune de înțelegere a modului de îmbrăcăminte, de arme cu produse care sunt cele mai bune pentru reducerea efectelor îmbătrânirii și îngrijirea corpului dumneavoastră. Creșteți cunoștințele dvs. și, în curând, vă veți simți minunat cu privire la vârsta dvs. și cum vă uitați.
Un stil de viata activ in anii 60 va va ajuta sa aratati mai tineri. (Imagine: Ralf Nau / DigitalVision / Getty Images)Faceți oglinda
Pasul 1
Evitați pulberile de față, care tind să se așeze în linii și riduri și, de fapt, să atragă mai mult atenția asupra acestor semne de îmbătrânire. Deoarece pielea mai veche nu produce strălucire suplimentară, probabil că nu trebuie să utilizați deloc pulbere. Dacă încercați să acoperiți o cusătură, atât bărbații, cât și femeile pot beneficia de o fundație de băț. Alegeți o culoare aproape de culoarea pielii naturale. Utilizați o pensulă mică, ascuțită pentru a aplica pe loc, apoi patul cu degetele pentru a se amesteca.
Pasul 2
Reduceți ridurile cu cremă retinol sau lichid. Retinolul este un derivat de vitamina A care susține producția de colagen și normalizează reînnoirea celulelor - toate acestea contribuind la prevenirea pielii plictisitoare, care poate apărea ca bărbați și femei. Retinolul poate fi găsit în produsele ieftine de la farmacia locală sau puteți obține o prescripție pentru produsele retinol mai puternice de la un dermatolog. Aplicați în fiecare noapte și lucrați în fiecare noapte pentru cele mai bune efecte, dar aplicați cu o atingere delicată. Finisați cu un cremă după ce crema de retinol a fost absorbită. Nu utilizați retinol dacă aveți rozacee sau eczeme.
Pasul 3
Strânge ochii. Bărbații pot folosi o cremă de ochi - nu o loțiune - pentru a hidrata pielea din jurul ochilor, ajutând aceste zone delicate să fie mai puțini în dimineața. Femeile pot utiliza o cremă de ochi, urmată de o umbra de ochi umbroasă, întunecată, de culoare închisă, într-o formă laterală "V", care va crea efectul de ridicare a capacului. Expertul în machiaj Bobbi Brown sugerează aplicarea umbrei în colțul din afară al ochilor dvs., apoi măturind spre interior și în jos spre creastă cu aplicatorul. Periați din colțul inferior exterior al ochiului înapoi până la creastă. Îndreptați ochii trăgând ușor un creion pentru ochi peste rădăcinile genelor superioare. Smudge linia cu degetul pentru a adăuga mai mult adâncime, sau de a folosi pad de linie de la capătul opus al Stick Eyeliner.
Pasul 4
Îndepărtați firele de păr sprinteni pentru a obține un aspect lustruit. Aveți grijă să nu vă răsturnați - creșterea părului se modifică odată cu îmbătrânirea și părul nu se poate întoarce așa cum a făcut odată. Atât bărbații, cât și femeile ar trebui să acopere părul frunții cenușii, cu o pulbere de frunză sau cu rimelul frunții, spre deosebire de scoaterea grișului. Alegeți o culoare în nuanța culorii naturale a părului.
Pasul 5
Culori buzele tale. Femeile ar trebui să aleagă tonuri delicate, cum ar fi bobul sau trandafirul, pentru a restabili culoarea buzei naturale. Finisați cu puțină strălucire pentru a adăuga o grosime și urmăriți-o cu o barieră clară pentru a restabili linia naturală a buzelor. Barbatii nu vor avea nevoie de o culoare sau de liner pentru a arata mai tineri; ei ar trebui să repare buzele uscate, crăpate, cu o cremă de vaselină, pentru a le hidrata și pentru a le păstra tinerețea.
Pasul 6
Albirea dintilor. Dentiții galbeni, colorați sau dingi pot adăuga ani la aparițiile bărbaților și femeilor. Pentru a compensa acest lucru, combinați bicarbonatul de sodiu cu una sau două picături de peroxid de hidrogen. Periați formula pe dinți, apoi lăsați-o să stea una până la două minute înainte de clătire - nu înghițiți. Bărbații și femeile pot cumpăra kituri de albire la domiciliu, cum ar fi benzi albe sau paste de dinți pentru albire, pentru a spori dinții. Dacă aveți dinți foarte colorați și galbeni, discutați cu medicul dentist despre opțiunile de albire profesionale.
Înghițiți-vă și protejați-vă
Pasul 1
Aplicați protecție solară în fiecare dimineață și pe tot parcursul zilei. Protecția solară va proteja împotriva radiațiilor dăunătoare UVA și UVB, care nu numai că sporesc riscul de cancer, dar pot provoca îmbătrânirea prematură la bărbați și femei. Protecția solară trebuie utilizată indiferent de vreme, deoarece aceste raze se pot rupe prin nori. Utilizați o protecție solară cu un SPF de 30 sau mai mare.
Pasul 2
Bea mai multă apă. Șase până la opt pahare pe zi vor ajuta pielea bărbaților și a femeilor să rămână elastică și să arate mai vibrantă, precum și a compensa aspectul ridurilor.
Pasul 3
Poloneaza-ti unghiile. Femeile pot aplica o haină pură sau un roz pal pentru a evita atenția de petele de vârstă și pentru a face ca mâinile să apară mai mici și unghiile mai puțin fragile. Bărbații pot poloneza unghiile cu un strat clar de lustruire pentru același efect subtil.
Înfrumusețați-vă corpul
Pasul 1
Fă sport regulat. Ridicarea greutății contracarează un metabolism încetinitor și arde calorii suplimentare pe zi. Cardio vă va menține inima sănătoasă și vă va da mai multă energie. Yoga va imbunatati pozitia si va contracara efectele spatelui inconjurator prin consolidarea miezului. Exercitarea oferă, de asemenea, bărbați și femei cu piele mai radiantă, ceea ce vă va permite să vă simțiți mai puțin obosiți și ruși. Urmați un regim care combină cardio cu sesiuni de pregătire în greutate și sesiuni de yoga. De exemplu, puteți sculpta timp de 20 de minute, faceți cardio timp de 30 de minute și faceți yoga timp de 10 minute - sau puteți schimba antrenamentul pe zi. Investește-te în câteva sesiuni cu un antrenor personal la sală de gimnastică locală pentru a obține un antrenament care să se potrivească nevoilor dvs. și să vă ajute să lucrați în siguranță.
Pasul 2
Taia-ți hainele. Fiecare persoană are un stil care își îmbunătățește confortul și nivelul de încredere - și cu cât sunteți mai încrezători, cu atât vă uitați mai tânărul. Perfecționează acest stil cu un dulap de haine bine amenajate și adaptate; îmbrăcăminte care este prea strânsă sau saggy și baggy va împacheta automat anii pe aspectul tau. Nu vă retrageți în spatele unei perdele de haine blânde și neformate; explorați-vă opțiunile de stil prin intermediul revistelor și emisiunilor de stil - s-ar putea să vă surprindeți cât de multe stiluri diferite vă fac apel acum, că aveți încrederea că vine cu experiența vieții.
Pasul 3
Mânca sănătos. Alimentele bogate în antioxidanți combate efectele îmbătrânirii și ajută la prevenirea bolilor. Alimentele bogate în antioxidanți includ fructe și legume - cum ar fi ceapa, broccoli, mere, struguri roșii și fructe de pădure - precum și cantități moderate de ciocolată neagră, vin roșu și ceai verde. Grasimile sănătoase, în special omega-3, reînnoiesc celulele pielii pentru a le menține căutarea tânără și umedă. Nucile și somonul sunt bogate în grăsimi omega-3, precum ouăle, cerealele, iaurtul, brânzeturile și laptele care sunt fortificate cu DHA - un tip de omega-3. Tăiați alimentele grase și grase, care pot duce la probleme de sănătate și declanșează obezitatea, și opriți consumul excesiv de alcool și fumatul - ambele s-au dovedit a crește riscul de cancer și boli și intensifică efectele îmbătrânirii.
Hurray pentru păr
Pasul 1
Ia o tunsoare. Pentru femei, părul în lungime de umăr sau mai scurt vă va face să arătați mai tânăr decât părul lung, care are tendința de a atrage atenția asupra oricărei alte părți a feței care se poate prelungi sau a cădea în jos. Straturile adaugă plenitudine și sări, iar bretonul va ascunde ridurile din frunte și va distrage atenția de la picioarele cioarului. Dacă aveți o față rotundă, alegeți șervețele stratificate care vă ating de sprâncene. Persoanele cu chip pătrat ar trebui să opteze pentru bretone lungi, bătătorite, iar fețele lungi ar trebui să meargă pentru o lovitură plină, înțepenită, care să lovească deasupra sprâncenelor. Pentru bărbați, părul bine îngrijit vă poate face să vă arătați mai tânăr. Obțineți parfumuri regulate, mai ales dacă aveți păr subțiri, deoarece părul dur lung poate fi în mod special îmbătrânit. Dacă aveți părul facial, păstrați-l curat. Dacă ați purtat acelasi stil de păr în ultimii 10 ani sau mai mulți, luați în considerare discuția cu stilistul dvs. despre un aspect actualizat, care poate, de asemenea, să vă reîmprospătați aspectul.
Pasul 2
Acoperire - sau proprie! - Grajdurile tale. Puteți alege să vă acoperiți complet griul profesional, sau puteți să faceți acest lucru singur cu un kit la domiciliu. Optați pentru o umbră mai întunecată decât culoarea naturală, pentru a nu scoate în evidență griul cu o nuanță mai deschisă. Unii bărbați și femei pot alege să păstreze părul lor gri, argintiu sau alb. Potrivit lui Lisa Chiccine, o parodie profesionistă în New York City, "părul gri sau alb tinde să pară cel mai bine cu tenul roz, măslin și întunecat. Dacă ești mică sau foarte palidă, probabil că vei arăta spălat și ar trebui să ia în considerare subliniază sau subliniază. " Aveți posibilitatea să țeseți în momentele de lumină sau în lumină naturală, cu părul tău gri, pentru a lumina și pentru a îmbogăți culoarea originală, păstrând în același timp grajdurile voastre de bun gust. O vopsea de legume sau un glazura semi-permanent va pata parul gri, astfel incat atunci cand culoarea artificiala incepe sa dispara, linia de radacina nu se va arata. Utilizați un balsam de adaos săptămânal pentru a calma și hidrata griul dur și adăugați două picături de ulei esențial de portocale sau ulei esențial de grapefruit în balsamul dumneavoastră pentru a bloca strălucirea. Acest lucru este eficient mai ales după ce vă culcați părul.
Pasul 3
Înclinați-vă cenușii cu nuanțe adecvate. Dacă alegeți să vă păstrați griul, puteți evita căutarea spălării prin îmbrăcarea în culori calde și strălucitoare. Pereche neutre - alb și negru - cu un pop de culoare, cum ar fi un pulover roșu aprins sau un colier îndrăgit de bijuterii cu bijuterii. Evitați efectele de îmbătrânire ale pastelurilor palide, cum ar fi verdeața de menta și galbenul de lamaie. Atunci când alegeți nuanțele de albastru și maro, alegeți culori adânci și întunecate - maro de ciocolată și albastru regal - pentru a contrasta și a vă lustrui culoarea părului.
Pasul 4
Mănâncă pentru păr nutritiv. Nu numai corpul dumneavoastră poate beneficia de alimentație sănătoasă. Anumite alimente pot contribui la crearea unor încuietori mai lucioase. Consumați alimente bogate în biotină - o vitamină B care este esențială pentru creșterea părului și sănătatea scalpului - cum ar fi ouăle, anumite tipuri de nuci, tărâțe de grâu, somon, avocado și brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Includeți mai multă spanac în dieta dvs. - care este bogată în folat și fier - pentru a ajuta celulele roșii din sânge să transporte oxigen; acest lucru poate preveni caderea parului. Lentilele sunt o sursa de proteine bogate in fier, ceea ce este necesar pentru cresterea celulelor - incluzand celulele parului. Alimentele bogate în vitamina C - ardei grași, portocale, broccoli - vă vor ajuta să împiedicați părul uscat, despicat; Vitamina A - alimente bogate - cartofi dulci, butterut squash, morcovi - va preveni părul uscat, lipsit de viață.
