Ajutoare de duș caldă

Dușurile calde au apă cu temperaturi cuprinse între 96 și 105 grade Fahrenheit. Un duș cald nu numai că se simte bine, dar poate fi benefic și pentru sănătatea ta. Cheia nu este să rămâi acolo prea mult timp, deoarece îți poate usca pielea. Dar cinci până la 10 minute sub apă fierbinte pot face minuni pentru corp, mușchii, articulațiile și starea de spirit.

Nu faceti apa prea fierbinte, deoarece poate usca pielea. (Imagine: Byjeng / iStock / Getty Images)

Îmbunătățiți circulația

Apa caldă poate trata durerile musculare și articulare asociate cu artrita, lacrimile musculare și mușchii excesivi. Căldura stimulează circulația și fluxul sanguin în timp ce slăbește articulațiile, tendoanele, țesuturile și mușchii. Deși nu poate vindeca durerea pentru bine, cinci minute sub apă fierbinte pot ușura considerabil durerea, stimularea vindecării și reducerea inflamației. Este mai convenabil decât un masaj și mai natural decât tratamente medicale.

Curățați pielea

Porii înfundați pot duce la pete și la acumularea de toxine în piele. Apa caldă și aburul deschid porii de pe piele, ușurând astfel curățarea și eliberarea impurităților. În continuare, cu o clătire cu apă rece, veți închide porii din nou și veți face pielea să se simtă reîmprospătată.

Incalzire

Un duș fierbinte este un mod eficient de a vă încălzi înainte de un antrenament de dimineață. Când vă sculați din pat dimineața, mușchii pot fi rigizi. Este important să fii complet cald și liber înainte de orice exercițiu, iar un duș fierbinte poate să curgă sângele, să-i încălzească mușchii și să-i primească pentru exerciții fizice.

Eliberați gâtul și umărul rigid

În afară de un masaj, un duș fierbinte este cel mai bun lucru pentru o durere rigidă sau umăr. Permiterea apei calde să curgă peste această zonă timp de 10 minute va relaxa mușchii. Făcând niște rulouri ușor de gât și umăr în timpul dușului, acestea vor slăbi mai mult aceste mușchi.

Eliberați tusea

Aburul de la un duș fierbinte poate slăbi flegma și să scape de mucus care ar putea provoca tuse sau dureri în gât. Adăugarea uleiului de eucalipt pe piele sau pe aer va face ca aburul să fie mai eficient și vă poate ajuta să respirați mai ușor. Un duș fierbinte poate ameliora și alte dureri ale corpului asociate cu o răceală.

Scade stresul și insomnia

Un duș fierbinte este un sedativ natural. Dacă sunteți stresat sau aveți probleme cu somnul, luați un duș fierbinte timp de 10 minute calmează corpul, mintea și nervii. Adăugarea de ulei de lavandă va ajuta, pentru că aceasta este o planta naturala de relaxare.