Beneficiile vitaminei E asupra creșterii părului și a unghiilor

Creșterea părului are loc din interior și se bazează foarte mult pe starea de sănătate a corpului, deoarece utilizează consumul de energie, vitamină și minerală pentru a produce aproximativ 0,35 milimetri de creștere pe zi. Cantități inadecvate de anumite vitamine și minerale pot duce la o creștere rară și lentă a părului, potrivit The Vitamins and Nutrition Center. Cantități adecvate de vitamine și minerale necesare, pe de altă parte, au ca rezultat o creștere puternică și sănătoasă a unghiilor și părului.

O grămadă echilibrată de capace de gel pe bază de vitamina E pe o suprafață albă. (Imagine: Barıș URUNLU / iStock / Getty Images)

Creșterea circulației sângelui

Vitamina E orală mărește circulația sângelui, îmbunătățind astfel cantitatea de sânge care curge prin structurile de păr și de creștere a unghiilor. Unghiile si parul tau sunt create atat din celulele moarte de cheratina. Celulele moarte se acumulează ca rezultat al activității în structurile de păr și de creștere a unghiilor. Activitatea, care constă în formarea și divizarea celulelor, nu ar fi posibilă fără o alimentare adecvată a sângelui.

O creștere a cantității de sânge crește eficiența creșterii și poate duce la creșterea părului mai rapidă, mai puternică și mai sănătoasă.

Prevenirea pierderii parului

Potrivit Centrului de vitamine și nutriție, orice deficiență nutrițională poate juca un rol care contribuie la pierderea părului și la subțiere. Circulația sanguină devine din ce în ce mai lentă odată cu vârsta. Pentru a combate efectele pe care aceasta le-a încetinit asupra creșterii părului și a unghiilor, anumite suplimente vitaminice orale, inclusiv vitamina E, pot crește cantitatea de vitamine disponibile în sânge. Acest lucru permite componentelor în creștere ale părului și unghiilor să absoarbă mai mult de ceea ce au nevoie.

Probleme corecte de creștere a unghiilor

Vitamina E, într-o formă lichidă locală, poate ajuta la corectarea anumitor tulburări și probleme de creștere a unghiilor, inclusiv unghii galbene. În această stare, creșterea unghiilor are un aspect galben, îngroșat. În plus față de tratamentul topic, suplimentele orale de vitamina E au fost de asemenea eficiente în tratarea acestei afecțiuni. Galbenul, unghiile îngroșate pot fi, de asemenea, un simptom al unei infecții fungice. Consultați-vă medicul înainte de a vă auto-trata această afecțiune.

Protecția împotriva creșterii

Ca antioxidant, vitamina E distruge radicalii liberi care dăunează părului și unghiilor. În cele din urmă, aceste daune contribuie la un aspect în vârstă. Prin protejarea părului și a unghiilor împotriva deteriorării, atât pe cale locală, cât și prin suplimente orale, vitamina E protejează creșterea sănătoasă.

Vitamine E consumate

Alocația dietetică recomandată pentru vitamina E este de 15 miligrame sau 22,4 unități internaționale, conform Institutului Național al Biroului de Sănătate al suplimentelor dietetice. Sursele alimentare de vitamina E includ ulei de germeni de grâu, nuci și semințe, ulei de porumb și spanac fiert. Excesul de aport de vitamina E poate provoca sângerări interne și poate crește riscul de accident vascular cerebral. Din acest motiv, Comitetul pentru Alimentație și Nutriție a stabilit limita superioară de admisie sigură la 800 miligrame sau 1200 de unități internaționale.