Probioticele vor ajuta cu gazul?

Toată lumea obține gaze intestinale și cele mai multe trec aproximativ 1 la 4 pints din ea pe parcursul zilei, potrivit National Clearinghouse Boli Digestive Information. Deși gazul este normal, puteți căuta ajutor dacă credeți că treceți prea des de gaze sau dacă gazul se acumulează adesea în intestine și devine incomod. Luarea anumitor tipuri de probiotice zilnic ar putea ajuta la reducerea disconfortului.

Iaurtul este adesea bogat în probiotice. (Imagine: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Dezechilibrul bacterian

Inima ta este plină de microorganisme, dar nu toate sunt rele. Bacteriile "prietenoase" vă ajută să vă protejați sistemul digestiv împotriva bacteriilor care cauzează boli și vă permit să digerați și să absorbiți în mod corespunzător ceea ce consumați, potrivit Centrului Național pentru Medicină alternativă și complementară. Cu toate acestea, unele circumstanțe pot compensa echilibrul dintre bacteriile bune și cele rele. De exemplu, administrarea de antibiotice poate distruge bacteriile bune, iar condițiile proaste și infecțioase pot provoca o creștere a bacteriilor rele.

Un tratament potențial

Dacă intestinele conțin cantități mai mari de bacterii rele decât bacteriile prietenoase, sunteți susceptibil de a dezvolta afecțiuni nedorite, cum ar fi gazul abdominal persistent în plus față de constipație, balonare și diaree. Consumul de probiotice poate ajuta la reducerea excesului de gaze prin formarea de colonii temporare și oferindu-le bacteriilor naturale prietenoase un timp pentru a reconstrui armata lor. Probioticele au fost, de asemenea, legate de îmbunătățirea condițiilor cum ar fi sindromul intestinului iritabil și infecțiile intestinale. Consumul de iaurt, bogat în probiotice, poate fi și mai digerabil pentru dumneavoastră, chiar dacă sunteți intolerant la lactoză.

Cercetare

Într-un studiu efectuat în anul 2000 în "American Journal of Gastroenterology", pacienții cu sindrom de intestin iritabil care au primit o doză zilnică de probiotice timp de patru săptămâni au prezentat o flatulență semnificativ mai mică decât grupul care a primit placebo. Un studiu din 2006, publicat și în "Jurnalul American de Gastroenterologie", a constatat că un alt tip de probiotic a fost semnificativ mai eficace decât placebo în reducerea problemelor precum balonarea și flatulența la pacienții cu sindrom de colon iritabil. Având în vedere aceste dovezi promițătoare, cercetările ulterioare ar ajuta la stabilirea unei legături mai clare între doza și tipul de probiotice care este cea mai bună pentru reducerea problemelor legate de gaz.

consideraţii

Orice produs care conține probiotice ar trebui să menționeze pe etichetă "culturile vii și active". Totuși, nu toate tulpinile sau speciile de probiotice sunt ideale pentru reducerea cantității de gaze, așa că întrebați medicul dumneavoastră pentru a vă oferi sfaturi personalizate. El vă poate oferi, de asemenea, o avertizare suficientă privind potențialele efecte secundare ale oricărui produs pe care îl alegeți. De exemplu, probioticele pot provoca, de fapt, probleme digestive temporare ușoare, cum ar fi gazele și balonarea la unii oameni.