De ce sunt epuizat de când am renunțat la fumat?

Țigareta este o metodă eficientă și uimitor de eficientă de a furniza nicotină creierului. Potrivit Institutului Național pentru Abuzul de Droguri, un fumător primește între 1 și 2 mg. de nicotină pentru fiecare țigară afumată. Livrarea rapidă către creier face ca nicotina să devină o substanță foarte dependentă. Simptomele de întrerupere includ dificultăți de somn și oboseală. Senzația de epuizare este un simptom normal, tranzitoriu când renunți la fumat.

Cum functioneaza nicotina??

Dependența se produce în creier, iar nicotina modifică efectiv circuitele de plăcere din creier. Ca și alte substanțe dependente, nicotina crește dopamina neurotransmitatorului. Se crede că dopamina provoacă sentimente plăcute. Nivelurile de nicotină din vârful creierului sunt de numai 10 secunde după inhalare, potrivit Institutului Național pentru Abuzul de Droguri. Această activare rapidă a plăcerii în creier cimentează asocierea fumatului și simțirea bună. Efectele de nicotină se epuizează cât de repede acționează, lăsând fumătorul mai mult.

Simptomele folosirii nicotinei

În plus față de stimularea stării de spirit, nicotina are o serie de alte efecte. Este un inhibitor al apetitului și mărește zahărul din sânge. Ritmul cardiac va crește cu 10 până la 20 de bătăi pe minut, iar tensiunea arterială va crește cu 5 până la 10 mmHg. Nicotina sporește vigilența și memoria, făcând sarcini care depind de aceste trăsături mai ușor pentru fumători.

Simptome de sevraj

Simptomele de întrerupere a simptomelor de nicotină pot fi severe, cu toate acestea, cele mai multe simptome sunt la vârf în două până la trei zile. Probleme de dormit și vise rele sunt simptome de sevraj care cresc oboseala în timpul zilei. Împreună cu poftele, vă puteți simți iritabil, anxios, nerăbdător și deprimat. Unii oameni au, de asemenea, dureri de cap de la retragere.

Nu renunta

Sunt disponibile metode de ameliorare a simptomelor de retragere a nicotinei, cum ar fi epuizarea. Înlocuirea nicotinei vine sub formă de gumă, inhalatoare, spray nazal sau plasturi de piele. Aceste metode pot ajuta cu simptomele inițiale și poftele; odată ce vă simțiți ușurați, puteți scădea treptat doza. Medicamentele de prescripție pot, de asemenea, face mai ușoară renunțarea. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre bupropion sau vareniclină. Rețineți că oboseala de a renunța la fumat este temporară și că aproximativ 38 de milioane de oameni au bătut dependența de nicotină, potrivit MedlinePlus, o resursă online a Institutului Național de Sănătate.