Ce trebuie să faceți dacă soțul / soția este suicidar

Sinuciderea este cea de-a zecea cauză principală de deces în Statele Unite, potrivit Asociației Americane de Suicidologie. Este o problemă foarte confuză pentru persoanele care se află în mijlocul acestui tip de criză, atât pentru membrii familiei, cât și pentru cei care au gânduri sau sentimente legate de sinucidere. Ca soț / soț al unei persoane care se sinucide, s-ar putea să te simți complet singur. S-ar putea să simțiți că partenerul dvs. nu mai este persoana cu care ați avut o relație. S-ar putea să vă simțiți responsabili pentru bunăstarea emoțională și fizică a soțului / soției dvs., ceea ce creează niveluri ridicate de stres și îngrijorare în funcționarea proprie. Acest articol abordează subiecte cheie care vă pot ajuta atunci când soțul / soția este suicidar.

Ajutorul este acolo. (Imagine: @edric prin Twenty20)

1. Monitorizați factorii de risc ai soțului dumneavoastră

Există mai multe semne de avertizare ale persoanelor care au gânduri de sinucidere care ar trebui monitorizate. Dacă credeți că soțul dvs. este suicidar, verificați-vă cu aceste semne de avertizare și începeți să le urmăriți zilnic. Soțul dvs. poate exprima pierderea interesului pentru activitățile zilnice, lipsa de speranță, neajutorarea sau simptomele depresiei și / sau istoricului depresiei. Este posibil să observați schimbări în personalitatea sa, inclusiv luarea unor decizii comportamentale riscante, o creștere a consumului de substanțe sau partenerul dvs. poate părea neinteresat în a face planuri viitoare cu dvs. sau cu alții. Soțul dvs. poate să dea posesiunile importante pe care el sau ea le valoriza foarte mult sau să facă declarații precum "Veți fi bine fără mine" sau "Când nu mai sunt în jur". Dacă soțul dvs. prezintă semne ale acestor factori de risc, asigurați-vă că ați urmărit frecvența și căutați ajutor profesional.

2. Găsiți furnizori de sănătate mintală soțul / soția dvs. se poate deschide până la

Este crucial ca, în perioadele sensibile de timp din viață, să se conecteze resursele potrivite. Când copilul dumneavoastră merge la școală, vreți pe cei mai buni profesori. Când vă decideți să cumpărați o casă, doriți cea mai bună pentru bugetul dvs. Găsirea unui profesionist de sănătate mintală pentru soțul / soția dvs. ar trebui să fie la fel de logică ca și acele subiecte. Stigma asociată cu căutarea unui ajutor pentru sănătatea mintală poate descuraja soțul / soția să nu găsească un clinician, dar trebuie să obțineți un sprijin profesional. Tratamentul care include medicamentele psihotrope furnizate de un psihiatru, precum și psihoterapia tradițională de la un psiholog sau specialist la nivel de masterat în domeniul sănătății mintale ar trebui să fie un subiect care nu poate fi negociat în relația dumneavoastră. Există resurse disponibile în comunitatea dvs., cu persoane instruite special pentru a vă ajuta pe dvs. și pe soțul / soția dvs. într-un timp ca acesta. Apelați la spitalul local pentru a primi recomandări sau contactați furnizorul de asigurări pentru a vă conecta la resursele potrivite pentru persoana iubită. Nu puteți face acest lucru singur și aveți nevoie de o echipă de oameni care să vă ajute soțul / soția dvs. în acest timp provocator.

3. Utilizați rețeaua socială pentru asistență

Cel mai important lucru pe care trebuie să-l cunoașteți este că nu sunteți singuri. Dacă soțul / soția dvs. și-a exprimat gândurile de sinucidere, trebuie să beneficiați de sprijin profesional și social. Adesea, un soț vă va cere să păstrați sentimentele sale protejate de comunitatea dvs., dar acest lucru nu este un subiect pe care trebuie să îl izolați de ceilalți. Aveți nevoie de ajutor atât de mult în rețeaua dvs., astfel încât ceilalți dvs. semnificativi nu numai să fie sprijiniți, ci și alții au investit în emoțiile și gândurile provocatoare pe care le întâmpină. Întrebați soțul / soția dvs. cu care se simt confortabil să împărtășească informații. Înființați o întâlnire cu familia sau legii extinse. Faceți cunoștință cu soțul / soția și prietenii lui / ei pentru o discuție cu privire la acest subiect și adresați-vă emoțiilor pe care le întâlnește celălalt dvs. semnificativ. Spuneți departamentului de resurse umane sau unui angajat sau șef de încredere la locul dvs. de muncă semnificativ al celuilalt. Este necesar să aveți o comunitate plină de oameni care să investească în bunăstarea celorlalți semnificativi, pentru al susține în timpul acestei perioade dificile. Deși celălalt dvs. semnificativ poate fi supărat, suportul social este o necesitate.

4. Check in regulat cu bunăstarea emoțională

Este important să monitorizați nu numai factorii de risc ai soțului / soției, ci să aveți discuții deschise de mai multe ori pe zi cu el sau cu ea pentru a verifica starea de spirit emoțională. Când direcționați aceste tipuri de conversații, fiți conștienți în conținutul discuțiilor. Adresați-vă întrebări directe despre cum simte el sau ea. Adresați întrebări directe dacă există un plan specific sau dacă acesta are planuri viitoare pentru alegeri comportamentale. Evitați să luați judecata sau propriile dvs. emoții în această discuție specifică. Cu cât judecați mai puțin soțul / soția, cu atât este mai bine să se deschidă și să împărtășească detalii pe care probabil că nu le cunoașteți. De asemenea, este important să găsiți propriul dvs. ajutor prin intermediul profesioniștilor din domeniul sănătății mintale și al rețelei sociale pentru a procesa impactul ideii suicidare a soțului / soției asupra propriilor emoții.

5. Cunoașteți resursele

Există mai multe resurse care sunt benefice pentru dvs. și soțul / soția. Furnizați-vă soțului / soției la National Suicide Prevention Lifeline (800) 273-8255. Utilizați resurse comunitare, inclusiv Asociația Americană a Suicidologiei (202) 237-2280, www.suicidology.org sau Fundația Americană pentru Prevenirea Suicidului (888) 333-2377, www.afsp.org. Sunați la cel mai apropiat spital sau clinică de sănătate mintală și împărtășiți-vă povestea pentru a vă conecta la rețea și pentru a vă conecta la îngrijirea profesională potrivită. Tu și soțul / soția nu sunteți singuri în această călătorie. Deși vă simțiți foarte pierduți și izolați, există oameni și resurse în jurul vostru care vă pot ajuta să faceți o schimbare pentru viața soțului / soției.