Ce este fosfatul tricicloric?

Fosfatul de tricalcic este una din multele săruri de calciu diferite găsite în suplimentele alimentare. Puteți lua fosfat tricalcic pentru a vă suplimenta necesarul zilnic de calciu, dacă sunteți îngrijorat că nu obțineți suficient calciu din surse alimentare. Calciul este un mineral important pe care celulele tale au nevoie pentru a rămâne sănătos.

Pastile albe pe o masă galbenă (Imagine: Kasia Biel / Hemera / Getty Images)

Necesități de calciu

Corpul tau are nevoie de calciu pentru a mentine functia normala sanatoasa. Probabil că sunteți cel mai familiarizat cu calciul în ceea ce privește rolul său în sistemul scheletic - vă ajută să vă mențineți sănătatea și densitatea oaselor. Calciul este, de asemenea, crucial pentru mai multe funcții ale organismului. Inima ta are nevoie de calciu pentru a-și menține ritmul și contracțiile musculaturii scheletice necesită calciu.

Sursa de calciu

Puteți obține calciul pe care corpul dumneavoastră îl are nevoie de dieta dumneavoastră. Produsele lactate și legumele verzi cu frunze sunt surse bune ale mineralelor. Mulți oameni aleg să-și mărească aportul de calciu cu suplimente. Fosfatul de tricalc este o forma populara de calciu. Se compune din particule încărcate pozitiv de calciu combinate cu particule încărcate negativ numite fosfați, care au formula chimică PO4.

Beneficii

Fosfatul de tricalcid nu oferă un beneficiu deosebit față de alte forme comune de suplimente de calciu, inclusiv carbonatul de calciu și citratul de calciu. Fosfatul de tricalcic poate fi ușor mai puțin costisitor decât citratul de calciu, deși poate fi un pic mai mult decât carbonatul de calciu. Corpul tău absoarbe eficient fosfatul tricalcic, la fel cum majoritatea oamenilor absorb fără probleme atât carbonatul de calciu cât și citratul de calciu. În general, puteți alege cel mai bun supliment de calciu pentru bani și să vă asigurați că obțineți calciul de care aveți nevoie.

Fosfor

Corpul uman are nevoie atât de fosfor, cât și de calciu, iar livrările de fosfat tricalcic provoacă ambele. Potrivit Institutului Linus Pauling, este rar pentru americani sa manance o dieta variata pentru a fi deficit de fosfor, deoarece mineralul este comun in multe alimente. Fosforul din fosfatul tricalcic nu vă va face rău, dar nu este necesar sau deosebit de benefic pentru majoritatea oamenilor.