Ce sunt fructele care blochează în mod natural estrogenul?

Estrogenul este un hormon sexual feminin care este responsabil pentru multe funcții de dezvoltare, precum și alte funcții ale organismului. Este echilibrat de hormonul progesteron în timpul perioadelor menstruale. Cu toate acestea, Centrul Medical al Universității din Maryland observă că, în condiții cum ar fi menopauza, ciclurile neregulate, endometrioza și boala ovariană polichistică, nivelurile de estrogen sunt ridicate, provocând efecte nedorite. Excesul de estrogen poate provoca modificări ale dispoziției, creștere în greutate, durere de cap, sensibilitate la sân și chiar cancer mamar și uterin. Cu toate acestea, anumite alimente, cum ar fi unele fructe, pot contribui în mod natural la echilibrarea nivelurilor de estrogen în organism.

rodiile

Institutul American de Cercetare a Cancerului notează că fructele de rodie conțin multe proprietăți antioxidante benefice, precum și efecte anti-aromatază. Aromataza este o enzimă care transformă steroizii sau grăsimile în organism în estrogen. Prin blocarea acestei enzime, rodia ajută la scăderea nivelurilor ridicate de estrogen în sânge.

struguri

Strugurii sunt un alt fruct puternic antioxidant care are efecte similare în blocarea producției de estrogen în organism. Acest fruct ajuta la echilibrarea nivelurilor de estrogen in exces prin inhibarea enzimei aromataza, potrivit Institutului American de Cercetare a Cancerului.

smochine

Figurile au mai multe beneficii pentru sănătate, după cum citează site-ul Medical Daily. Aceste fructe cu semințe sunt ambalate cu fibre dietetice care ajută la reducerea greutății și excesului de grăsimi din organism, care stochează hormoni. Site-ul HealthLady.com notează că reducerea grăsimii echilibrează și estrogenul. Acest lucru atenuează în continuare efectele estrogenului ridicat la femeile aflate în postmenopauză și ajută la protejarea împotriva cancerului de sân.

Citrice

Citricele, inclusiv portocalele, lămâile, grapefruitul și mandarinele, sunt bogate în vitamina C și alți nutrienți. Potrivit DrPlechner.com, aceste fructe ajută, de asemenea, să inhibe producerea de niveluri de estrogen în organism, ajutând la echilibrarea nivelurilor hormonale. Acest lucru se poate datora conținutului ridicat de antioxidanți din fructele citrice.