Vitamine pentru sciatica
Sciatica este o afecțiune care apare atunci când nervul dvs. sciatic, un nerv periferic care începe în partea inferioară a spatelui și călătorește până la nivelul feselor și membrelor inferioare, devine comprimat, inflamat sau iritat. Simptomele pot include dureri de spate inferioare care radiază fese, șolduri, picioare și picioare, furnicături și amorțeală la nivelul membrelor inferioare, afectarea coordonării, dificultăți la mers, contracții musculare involuntare și slăbiciune musculară. Împreună cu planul de tratament prescris, anumite vitamine pot ajuta la ameliorarea presiunii nervoase, la reducerea inflamației, la atenuarea disconfortului nervului sciatic și la repararea nervilor răniți sau deteriorați.
O varietate de vitamine pot fi benefice pentru sciatica. (Imagine: Miha PeroA! / IStock / Getty Images)Vitamina B-6
Vitamina B-6, cunoscută și sub denumirea de piridoxină, reduce durerea nervului sciatic, amorțeală și furnicături, repara leziunile nervului sciatic, ajută la producerea celulelor roșii, sintetizează proteinele și mărește producția de dopamină și serotonină, neurotransmițătorii care susțin sistemul nervos central , potrivit lui Robert Anderson, MD si autor al "Ghidului clinicianului pentru medicina holistica". Vitamina C scade riscul aparitiei neuropatiei, o afectiune care apare atunci cand nervii periferici sunt deteriorati si pot transmite cu succes informatii senzoriale sau motorii catre restul corpul tau. Alimentele bogate în vitamina B-6 includ bananele, fasolea, untul de arahide, sucul de roșii, spanacul, soia, semințele de floarea soarelui, nucile, păsările de curte și tărâțele de grâu.
Vitamina B-9
Vitamina B-9, cunoscută și sub numele de acid folic, crește producția de celule roșii în sânge, ajută la reproducerea celulară, susține sinteza ADN, ameliorează durerea nervului sciatic în spate și membrele inferioare, îmbunătățește coordonarea musculară, protejează nervul sciatic de leziuni sau leziuni, sprijină dezvoltarea nervului embrionar și ajută la formarea tuburilor neuronale, care în cele din urmă evoluează în sistemul nervos central într-un făt în curs de dezvoltare. Produsele bogate în vitamina B-9 includ sparanghel, fasole, mazăre, lima, boabe întregi, ciuperci, ficat, broccoli, suc de portocale, avocado și verde.
Vitamina B-12
Vitamina B-12, cunoscută și sub denumirea de cobalamină, îmbunătățește funcția sistemului nervos, repara leziunile nervului sciatic, ajută la reproducerea celulară, întărește mușchii slabi, previne contracția musculară involuntară, îmbunătățește coordonarea musculară, scade inflamația nervului și iritația, scade riscul de neuropatie și reduce durerea nervului sciatic în spate și membrele inferioare. Produsele bogate în vitamina B-12 includ stridii, crab, ton, somon, carne de vită, homar, miel, ficat, brânză elvețiană, brânză de mozzarella, brânză parmezană, ouă și ficat.
Vitamina C
Vitamina C vă consolidează sistemul imunitar și vă protejează nervul sciatic de deteriorarea permanentă, potrivit lui Steve Blake, autorul "Scenelor vitale și vitaminei minerale Demystified". Vitamina C hidratează și corpul, ameliorează durerea nervului sciatic, repara daunele nervoase, accelerează procesul de vindecare, imbunatateste functia sistemului nervos si scade inflamatia nervilor. Alimente bogate în vitamina C includ portocale, grapefruit, ananas, roșii, spanac, verde de muștar, spanac, căpșuni, cireșe, pepene galben și varză.
