Vitamine pentru o vezică hiperactivă
Hiperactivitatea vezicii urinare, cunoscută și sub numele de OAB, apare atunci când vezica urinară nu poate funcționa în mod normal. O vezică urinară hiperactivă determină o urgență bruscă de a urina și poate duce la o pierdere involuntară de urină. O varietate de factori, cum ar fi mușchii pelvieni întinși sau slabi, infecțiile cronice ale tractului urinar, bolile vezicii urinare, prostata mărită, diabetul sau obezitatea pot declanșa o vezică hiperactivă. Vitaminele pot îmbunătăți funcția vezicii urinare.
Sticlă de vitamine și pastile (Imagine: aireowrt / iStock / Getty Images)Vitamina A
Vitamina A este o vitamina solubila in grasime care imbunatateste functia sistemului imunitar care poate reduce riscul de infectii ale vezicii urinare, cistita interstitiala si cancer de vezica urinara, potrivit lui Christopher Hobbs, autorul cartii "Vitamine pentru manichiuri". Hobbs raportează că vitamina A ajută și în procesul de vindecare, repararea leziunilor vezicii urinare, sprijinirea sănătății vezicii urinare, atenuarea scurgerilor de urină, întărirea mușchilor pelvieni slabi și scăderea inflamației vezicii urinare. Doza zilnică recomandată pentru vitamina A este de 900 mcg pentru bărbați și de 700 mcg pentru femei. Alimente bogate in vitamina A includ ulei de ficat de cod, unt, oua, lapte, cartofi dulci, mango, broccoli, squash, dovleac conservat, morcovi crude si spanac.
Vitamina B-12
Vitamina B-12, cunoscută și sub denumirea de cobalamină, este o vitamină solubilă în apă care poate îmbunătăți funcționarea sistemului nervos central și poate ajuta la ameliorarea presiunii vezicii urinare și la atenuarea scurgerii ușoare a urinei, notează H. Winter Griffith, autorul cărții "Vitamine, , Minerale și suplimente: ghidul complet. " Doza zilnică recomandată pentru vitamina B-12 este de 2,4 mcg pentru adolescenți și adulți. Alimentele bogate în vitamina B-12 includ păstrăv curcubeu, lapte, iaurt simplu, ficat de vită, carne de vită de lămâie, ton alb, somon, cereale pentru micul dejun, ouă și pui prăjit.
Vitamina C
Vitamina C este un antioxidant solubil în apă care întărește sistemul imunitar și poate proteja vezica urinară de radicalii liberi nocivi care îi pot afecta sau distruge, spune Steve Blake, autorul cărții "Vitamine și minerale demistificate". Blake explică faptul că vitamina C poate reduce inflamația vezicii urinare, poate diminua presiunea vezicii urinare și poate ajuta la prevenirea infecțiilor vezicii urinare. Doza zilnică recomandată pentru vitamina C este de 1.000 mg pentru adulți. Alimentele bogate în vitamina C includ afine, căpșuni, mure, grapefruit, ananas, kiwi, broccoli, portocale, varză de Bruxelles, spanac și roșii.
Vitamina D
Vitamina D este o vitamina solubila in grasimi care poate reduce inflamatia vezicii urinare, ajuta la contractia musculara a vezicii urinare, intareste muschii vezicii urinare si reduce riscul aparitiei unor afectiuni pelvine cum ar fi incontinenta urinara, raporteaza Diane Stafford, autorul cartii "Cure de vitamina D .“ Doza zilnică recomandată pentru vitamina D este de 15 mcg pentru adulți. Alimentele bogate în vitamina D includ somonul de conserve, laptele de soia fortificat, cerealele fortificate, gălbenușurile de ou, sucul de portocale fortificat, laptele de vacă fortificat și sardinele.
