Vitamine și minerale pentru suplimentele nazale

O sângerare nazală, o condiție cunoscută sub numele de epistaxie, se întâmplă în general la sept sau la partea din nas care separă camerele nazale. În general, sângerările nazale nu sunt periculoase, deși pot să marcheze o problemă mai critică, cum ar fi rănirea capului. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda cauterizarea în interiorul nasului dacă aveți sângerări frecvente ale nasului, dar este posibil să aveți nevoie și de suplimente de vitamine și minerale.

Suplimente roșii în blistere. (Imagine: Garsya / iStock / Getty Images)

Vitamina K

Când vine vorba de sângerare, obținerea suficienței vitaminei K în dieta ta este importantă. Această vitamină asigură coagularea sângelui în mod normal; atunci când aveți o deficiență, puteți sângera excesiv, inclusiv sângerări nazale. S-ar putea să aveți în special un risc de deficit de vitamină K dacă aveți boală hepatică, arsuri sau boală celiacă. În general, oamenii primesc vitamina K pe care o necesită din ficat și legume verzi, dar dacă aveți nevoie de mai mult pentru a satisface nevoile dvs., puteți lua un supliment. Adulții necesită zilnic între 90 și 120 mg de vitamină K.

Potasiu

Potasiul din dieta ta reglează fluidele din corp, inclusiv cantitatea de apă pe care corpul o conține. Fără suficientă cantitate de potasiu, puteți risca deshidratarea și acest lucru poate determina uscarea țesuturilor corpului - inclusiv țesuturile din interiorul nasului, care pot declanșa sângerări nazale. Corpul tau necesita 2.000 mg de potasiu in fiecare zi pentru a combate deshidratarea. Puteți lua suplimente de potasiu sau puteți mânca banane, avocado și roșii.

Vitamina C

Vitamina C joacă un rol important în scăderea riscului de sângerare a nasului. Vitamina C previne o afecțiune cunoscută sub numele de scorbut, un simptom al căruia este sângerarea excesivă, cum ar fi sângerările nazale. Vitamina C este, de asemenea, importantă pentru întărirea vaselor de sânge, inclusiv a celor din interiorul nasului care pot exploda pentru a declanșa sângerări nazale. Includeți 75-90 mg de vitamina C în dieta dvs. zilnic, fie din suplimente de vitamine, fie din alimentele pe care le consumați.

Fier

Ia mai mult fier în dieta ta pentru a preveni sângerările nazale. Un deficit de fier, uneori declanșat de pierderea de sânge, poate provoca anemie. Această afecțiune determină letargie și vânătăi ușoare datorită unui risc crescut de sângerare. Această sângerare poate lua forma sângerărilor nazale. În timp ce carnea de organe, carnea roșie, fructele de mare, cerealele integrale și melasa pot furniza cea mai mare cantitate de fier de 8 până la 18 mg de care aveți nevoie în fiecare zi pentru a preveni anemia și sângerările nazale, un supliment de fier vă poate asigura cantitatea necesară.