Vitamina B12 ca o cauză a guta

În timp ce o serie de lucruri măresc riscul de gută, nu este nevoie să aruncați suplimentul de vitamina B-12. Confuzia constă în faptul că foarte multe alimente pe care trebuie să le evitați într-o dietă gută sunt alimentele care conțin vitamina B-12, care este necesară pentru formarea globulelor roșii, funcțiile neurologice și sinteza ADN-ului.

Tablete solubile cu vitamina B stau lângă un pahar de vitamină dizolvată, înconjurat de fructe. (Imagine: Creative-Family / iStock / Getty Images)

Privire de ansamblu asupra gutei

Guta este o creștere a acidului uric în organism, datorită fie unei supraproducții a acidului uric, fie unei subexprimări a acidului uric în rinichi. Corpul tau indeparteaza acidul uric in mod natural, dar daca suferiti de guta, corpul incepe sa acumuleze acid uric. Simptomele sunt, de obicei, articulații dureroase care devin roșii, umflate, calde și intens dureroase. Cea mai obișnuită articulație afectată este degetul mare. Cauza guta este necunoscuta, dar medicii cred ca este o combinatie de genetica, hormoni si dieta.

Factori de risc pentru Guta

Chiar dacă cauza guta este necunoscută, există mai mulți factori de risc cunoscuți. Acidul uric este un produs final al metabolismului purinic. Purina este prezentă în multe alimente, cum ar fi carne, fructe de mare, sparanghel, ciuperci, fasole uscată și alcool, în special berea. Alți factori de risc sunt obezitatea, sexul masculin, vârsta peste 40 de ani, transplantul de organe, problemele tiroidiene și utilizarea anumitor medicamente, cum ar fi diuretice, aspirină, levodopa și ciclosporină.

Vitamina B-12 și Guta

Dacă suferiți de gută, trebuie să reduceți aportul de alimente bogate în purină și bere și să creșteți aportul de apă, care ajută la eliminarea acidului uric. Cu toate acestea, trebuie să consumați niște substanțe nutritive esențiale care se găsesc în carnea roșie, fructe de mare și fasole, cum ar fi omega-3, omega-6, fier, zinc, calciu, riboflavină și vitaminele A, D și B-12. Alimentele bogate în vitamina B-12 și care nu sunt antagonice gutei sunt cerealele fortificate, iaurtul, laptele și brânza. De fapt, un studiu efectuat în 2004 în "New England Journal of Medicine" a arătat că aportul de lactate a redus riscul de gută.

concluzii

Vitamina B-12 nu provoacă guta. Cu toate acestea, este posibil să nu obțineți cantitatea potrivită de vitamina B-12 dacă ați eliminat carnea și fructele de mare din dieta dumneavoastră datorită gutei. Asigurați-vă că ați discutat cu medicul dumneavoastră despre orice schimbare a dietei. Este posibil să aveți nevoie să adăugați alimente sau suplimente diferite la dieta dvs. în timp ce eliminarea altora pentru a minimiza simptomele gută și atacurile gută.