Terapia pentru mâinile afectate de nerv

Mâinile afectate de nervi pot apărea din mai multe motive, cum ar fi încheieturile rupte, sindromul tunelului carpian sau tulburările congenitale. Simptomele pot include slăbiciunea mâinii, furnicăturile, durerea și incapacitatea de a folosi corect mâna. Terapia pentru mâinile afectate de nervi se concentrează asupra restabilirii forței, flexibilității și funcționării, astfel încât să puteți efectua mai eficient sarcinile de zi cu zi. Consultați mai întâi medicul, deoarece nu toate tratamentele pot fi potrivite pentru starea dumneavoastră.

Îmbunătățiți aderența

Leziunile nervoase în mâini pot să apară ca urmare a unei vătămări a nervului ulnar, a nervului care curge de pe umăr în mână și care oferă senzație și / sau mișcare la mâna sau încheietura mâinii. Terapia poate include exerciții de rezistență pentru a menține puterea musculară. Lucrați pe consolidarea mușchilor mâinii prin folosirea unei bile manuale ca instrument de exercițiu. Stoarcerea unei mingi de tenis îmbunătățește aderența în timp ce întărește mușchii mâinilor și degetelor. Strângeți mingea cât mai strâns posibil și mențineți apăsat timp de 10 secunde. Eliberați tensiunea și relaxați-vă timp de 10 secunde. Repeta.

Îmbunătățiți coordonarea

Pierderea coordonării degetului și a mâinii poate apărea din cauza deteriorării nervilor pe mâini. Terapia care utilizează bile mici de mână chineză ca instrumente de exercițiu poate ajuta la restabilirea dexterității, coordonării, flexibilității și tonusului muscular. Bilele de mână din China oferă, de asemenea, o modalitate eficientă de a vă încălzi mușchii mâinii pentru alte exerciții. Plasați două bile în mâna rănită și îndoiți cotul astfel încât antebrațul dvs. să fie paralel cu podeaua. Începeți încet rotirea bilelor cu degetele. Țineți bilele în contact unul cu celălalt. Mutați bilele timp de un minut. Opriți-vă și relaxați-vă timp de 10 secunde; repeta.

Implicați apa

Persoanele cu niveluri severe de durere sau afecțiuni ale articulațiilor, cum ar fi artrita, pot descoperi că exercitarea în apă poate face presiune de pe mâini, făcând mișcarea mai fluidă și mai puțin dureroasă. Rezistența naturală a apei contribuie la întărirea mușchilor fără efort suplimentar, iar apa caldă relaxează în mod natural mușchii înainte de începerea exercițiilor fizice. Puteți contribui la restabilirea flexibilității mâinii prin efectuarea unor mișcări ale mâinii. Stați sau stați în timp ce vă îndoiți cotul la un unghi de 90 de grade. Întoarceți ușor încheietura mâinii astfel încât palma să se îndrepte spre tavan. Țineți această poziție timp de 10 secunde. Rotiți încheietura mâinii în jos. Țineți această poziție timp de 10 secunde. Reveniți la poziția inițială. Relaxați-vă timp de 10 secunde. Repeta.

Flexibilitatea la degete

Nervele deteriorate care necesită tratament chirurgical pot necesita un proces lung de vindecare. În timpul acestei perioade de vindecare, menținerea degetelor joacă un rol crucial în prevenirea rigidității articulațiilor. Concentrați-vă pe menținerea flexibilității degetului prin includerea unor manevre de opoziție cu deget în regimul dvs. de terapie. Ridicați ușor brațul rănit și îndoiți cotul la un unghi de 90 de grade, palma orientată în sus. Deschideți palma și atingeți vârfurile degetului mare și degetul arătător împreună. Țineți această poziție timp de două secunde. Atingeți degetul mare pentru fiecare deget. Relaxați-vă timp de 10 secunde. Repeta.