Terapia pentru un mușchi pectoral rănit

Tulpinile musculare provoacă lacrimi minuscule în fibrele musculare. Aceste leziuni apar în mod obișnuit atunci când un mușchi este supraîncărcat. În timp ce leziunile pectoralelor - un grup de mușchi localizați pe fiecare parte a pieptului - nu sunt obișnuite, ele pot apărea atunci când bancul apăsând prea mult în greutate sau încercând să ridice un obiect prea greu. Terapia fizică poate fi prescrisă dacă aveți un mușchi pectoral rănit.

Manerele necesită mușchi puternici pectorali. (Imagine: Purestock / Purestock / Getty Images)

Anatomie

Mușchii pectorali - pectorali majori și minori pectorali - apar în perechi, cu o pereche situată pe fiecare parte a pieptului. Mușchiul major al pectoralului rulează de pe pieptul sânului, osul gulerului și coastelor până la osul superior al brațului, mușindu-vă umărul în direcția dvs. și rotindu-l în direcția corpului. Mușchiul minor al pectoralului se scurge de la coaste până la lama umărului, trăgând pânza umărului în jos.

Analgezic

Tratamentele de terapie fizică sunt folosite pentru a scădea durerea după leziuni ale mușchilor pectorali. Umiditatea la umezeală este adesea folosită pentru a crește fluxul de sânge în zona afectată și pentru a vă ajuta să vă relaxați, conform Centrului Național pentru Științele Sănătății. Stimularea electrică - furnizată prin plăcuțele plasate pe mușchiul dvs. pectoral - utilizează curent electric pentru a scădea durerea și pentru a crește fluxul de sânge în zona afectată. Cu toate acestea, acest tratament nu va fi prescris dacă aveți un stimulator cardiac. Ecografia poate fi, de asemenea, efectuată asupra rănirii pentru a crește fluxul de sânge către structuri mai profunde ale mușchilor. La sfârșitul sesiunii, gheața poate fi aplicată pentru a reduce durerea care poate apărea în timpul tratamentului.

Domeniu de terapie cu mișcare

Gama de mișcare a umărului poate fi redusă cu un mușchi pectoral rănit. Exercițiile sunt efectuate în terapie pentru a restabili această mișcare. Trei tipuri de exerciții de mișcare sunt frecvente în terapie: pasivă, activă asistată și activă. O gamă pasivă de exerciții de mișcare este efectuată pe măsură ce terapeutul vă mișcă brațul în timp ce îl ocupați într-o poziție relaxată. Exercițiile asistate de exerciții utilizează scripeți, bare de antrenament sau mâna opusă pentru a vă ajuta să mutați partea rănită. Exercițiile active vă solicită să mutați brațul rănit singur. Aceste exerciții sunt progresate, de obicei în această ordine, pe măsură ce durerea dumneavoastră scade. Terapistul dvs. vă va oferi, probabil, exerciții pentru a efectua și între sesiunile de terapie.

Stretching Terapia

După rănire, mușchiul dvs. pectoral se poate înăspri - o stare numită pază musculară - deoarece corpul încearcă să protejeze zona de alte vătămări. Sunt executate întinderi pentru a întinde ușor mușchiul pentru a reduce această etanșeitate. Aceste întinderi nu trebuie să fie dureroase, deoarece suprasolicitarea vă poate afecta în continuare mușchiul pectoral. Intervalele pectorale sunt realizate prin atingerea brațului în lateral până când simțiți o senzație de tragere pe piept. Extensia colțului - efectuată cu fața spre un colț și așezarea ambelor antebrațe pe perete, în timp ce se înclină ușor înainte - va ajuta, de asemenea, să vă întindeți mușchiul pectoral. Țineți fiecare întindere timp de 20 până la 30 de secunde, repetând de 3 până la 6 ori. Terapistul dvs. vă poate instrui să vă întindeți acasă între sesiunile de terapie.

consolidarea

Exercitiile de intarire sunt efectuate in terapie odata ce muschii dumneavoastra pectorali s-au vindecat - de obicei la 6 saptamani de la data ranirii, potrivit unui articol publicat in 2010 de catre "American Journal of Sports Medicine". Se folosesc halate, benzi elastice, greutăți pentru manșetă și mașini de exercițiu. Pushups, presa piept, zbura dumbbell și prese de banc sunt exemple de exerciții de întărire pectorală care pot fi efectuate în timpul sesiunii de terapie. Exercițiile postural și instruirea în mecanica corporală corespunzătoare sunt adesea incluse ca parte a acestei rutine. Terapia fizică este întreruptă atunci când vă întoarceți la rutina zilnică normală, inclusiv activități sportive.

consideraţii

Tulburările musculare pectorale severe pot necesita asistență medicală suplimentară. Dacă nu ați văzut deja un medic și dacă intervențiile terapeutice nu vă îmbunătățesc simptomele, terapeutul vă poate trimite la un chirurg ortoped pentru evaluarea ulterioară.