Top Zece cele mai grave alimente pentru un fibrom uterin

In momentul in care ajung la menopauza, jumatate dintre femei au avut fibrom uterin, potrivit National Institutes of Health. Fibroamele sunt tumori noncanceroase care se dezvoltă în uter și pot varia de la foarte mici până la o dimensiune suficient de mare pentru a umple uterul. Tori Hudson, un medic naturopathic, raportează pe site-ul său că măsurile alternative precum dieta rar contractează fibroamele, dar pot ajuta la gestionarea simptomelor, cum ar fi perioadele grele sau îndelungate, crampe, dureri sexuale și urinare frecventă. Discutați cu medicul dumneavoastră despre măsuri de abordare a fibromilor dumneavoastră.

Brânza cu conținut total de grăsimi, alcoolul și boabele rafinate sunt printre cele mai grave alimente pentru fibroame. (Imagine: Christopher Robbins / Digital Vision / Getty Images)

Grăsimi saturate

O dieta proasta, care are un continut scazut de substante nutritive benefice si bogate in calorii, poate duce la obezitate, unul dintre factorii de risc ai fibroamelor, potrivit dietei Megan Tempest inregistrat pentru Dietetianul de astazi. De asemenea, poate încetini eliminarea estrogenului din corpul dumneavoastră, ceea ce duce la formarea fibroidului. Hudson citează dietele bogate în grăsimi - în special cele bogate în grăsimi saturate - ca potențial problematică pentru femeile cu fibroame. Doi dintre cei mai mari furnizori de grăsimi saturate din dieta americană sunt brânză plină cu grăsimi și pizza. În plus, Tempest notează cercetările care au evidențiat o asociere între fibroame și consumul de carne de vită și de șuncă.

Alimente bogate în GI

Alimentele bogate în indicele glicemic pot duce la creșterea fibromului, afirmă Tempest. GI măsoară cât de repede alimentele cu conținut de carbohidrați afectează zahărul din sânge, dar un studiu publicat în "Jurnalul American de Nutriție Clinică" în 2010 a indicat că un rating GI crescut crește și riscul de fibrom, cel puțin în cazul femeilor afro-americane. Alimentele cu o GI de peste 70 sunt considerate "ridicate". Cartofii roșii de cartofi au unul dintre cele mai ridicate indicații geografice, care se găsesc la 111. Multe produse rafinate, cum ar fi painea albă, pastele și produsele de patiserie zaharoase, sunt, de asemenea, ridicate pe index; acestea convertesc rapid la glucoză în sânge. Baghetele franceze, cerealele cu fulgi de porumb și orezul alb au scoruri GI peste 89 și ar trebui evitate de femeile cu fibroame.

Cele mai grave băuturi

Substanțele chimice din alcool și cofeină pot fi, de asemenea, problematice pentru femeile cu fibroame. Ficatul procesează estrogen, astfel încât organismul îl poate elimina, iar consumul excesiv de alcool și cofeină poate afecta organul și compromite eficiența acestuia. Un studiu publicat în "British Journal of Nutrition" în 2009 a constatat o corelație pozitivă între consumul ridicat de alcool și riscul fibroid într-un studiu al femeilor japoneze. Dieteticianul însărcinat, Margaret Wertheim, a declarat pentru Dieteticianul de astăzi că femeile cu fibroame ar trebui să evite băuturile alcoolice și cofeina cum ar fi cafeaua.

Alte considerente

Hudson observă că, spre deosebire de convingerile populare, alimentele din soia nu par să promoveze fibromii uterini și, de fapt, pot ajuta la prevenirea acestora. În plus, în timp ce femeile cu fibroame evită cele mai grave alimente, ar trebui să includă și alimente mai nutritive în dietele lor, inclusiv o mulțime de legume proaspete. Wertheim ia spus Dietei de astăzi că ea recomandă mai ales legume crucifere precum broccoli, kale și varză, care conțin un compus care poate stimula metabolismul estrogenului de către organism. În locul boabelor rafinate, Hudson sfătuiește femeile să aleagă cereale integrale, cum ar fi orezul brun, mei și ovaz, toate fiind bogate în vitaminele B care ajută la procesarea estrogenului.