Tulpina musculaturii pectorale

Mușchii dvs. pectorali sunt mușchii mari din piept, care se extind de la sub osul gulerului dvs. prin primele șase coaste. Folosești mușchii pectorali când îți flexi umerii și ridici brațele peste cap, cum ar fi atunci când aplici deodorant sub unghii. O tulpină a mușchilor pectorali este ca orice altă tulpină musculară și poate fi auto-tratată în multe cazuri. Solicitați asistență medicală imediată dacă mușchii dvs. se umflă semnificativ sau dacă aveți probleme cu respirația.

(Imagine: zdravkovic / iStock / Getty Images)

cauze

(Imagine: funduck / iStock / Getty Images)

Cauza principală a unei tulpini pectorale, la fel ca majoritatea tulpinilor musculare, este excesivă. Culturistii sau cei care participa la antrenament intensiv sunt mai predispusi la acest tip de leziune din cauza greutatii grele pe care le ridica in mod regulat. Exercitarea sau înălțarea fără a se încălzi în mod adecvat poate fi o altă cauză a tulpinii pectorale.

Simptome

(Imagine: Bojan656 / iStock / Getty Images)

Durerea toracică poate fi un semn că ți-ai alungat pectorali. Partea din față a brațului și a umărului poate, de asemenea, răni, mai ales dacă ați rupt tendonul major de pectoral împreună cu tensionarea mușchilor. S-ar putea să aveți dificultăți în mișcarea brațului atunci când ați întins pielea. O tulpina musculara usoara sau lacrima de gradul I nu contribuie la pierderea puterii musculare, dar lacrimile mai grave de gradul al doilea sau al treilea pot cauza slăbiciune musculară semnificativă și pierderea funcției, potrivit Drugs.com.

Tratament

(Imagine: Ibrakovic / iStock / Getty Images)

Tratamentul la domiciliu pentru o tulpină musculară pectorală implică în primul rând restul - puneți-vă temporar la antrenamente și permiteți mușchilor să se vindece. Îmbătrânirea zonei poate reduce inflamația și poate controla durerea. Clinica de leziuni sportive sugerează odihna și înghețarea musculaturii tensionate timp de două zile și aplicarea de bandaje de compresie pe zona pieptului și a trunchiului pentru a conține în continuare umflături. Dacă continuați să suferiți de durere, consultați-vă medicul. Tulburările severe ale mușchilor și tendoanelor pot necesita intervenție chirurgicală dacă măsurile de auto-îngrijire nu sunt suficiente.

profilaxie

(Imagine: m-imagephotography / iStock / Getty Images)

Împingerea pectoralilor înainte de a lucra afară poate ajuta la prevenirea tulpinilor musculare. O întindere toracică pe care o puteți face acasă vă ajută să vă relaxați mușchii. Așezați-vă astfel încât o parte a corpului să se odihnească lângă un perete. Îndoiți-vă cotul - cel mai apropiat de perete - și puneți partea inferioară a brațului și mâna dreaptă pe perete. Faceți un pas înainte în timp ce țineți brațul pe perete și întoarceți corpul astfel încât să vă îndreptați spre braț. Țineți poziția timp de până la 30 de secunde; veți simți întinderea în pectorali.