Tulpina lui Achilles Tendon Ice Vs. Terapie cu căldură

Utilizarea corectă a terapiilor termice și a căldurii poate ajuta la accelerarea vindecării rănilor, cum ar fi un tendon de Ahile tensionat. Folosirea lor incorect nu va provoca daune grave, dar acest lucru poate crește durerea și umflarea, mai degrabă decât să le reducă. Înțelegerea efectului fiziologic al tratamentelor la cald și la rece vă va ajuta să alegeți tratamentul corect la momentul potrivit.

Achilles Tendon Strain

Tendonul Achilles, denumit și tendonul calcaneal, este o curea dură de țesut care unește mușchii gastrocnemius și soleus din vițel în călcâie. O tulpina este un prejudiciu minor, datorită micro-lacrimi în tendon. Tulpina poate fi rezultatul unei utilizări excesive, uzurii și traumei. Inflamația rezultată determină umflături și dureri, în special în timp ce vă mișcați piciorul.

Tratamentul rece

Gheața produce vasoconstricție - capilarele locale se micsorează - ceea ce face ca capilarele să fie mai puțin permeabile, ducând la o mai mică umflare. Ajută la ameliorarea durerii deoarece scade senzația nervului local. Pe de alta parte, gheata, de asemenea, face muschii rigid si scade forta musculara. Nu trebuie să utilizați gheață dacă sunteți frisoane sau aveți boală vasculară periferică, răni deschise sau hipersensibilitate la frig.

Terapie cu căldură

Căldura provoacă vasodilatație - se deschid capilarele sanguine locale - ceea ce creează un flux sanguin crescut și aduce oxigen și substanțe nutritive în zona afectată. Căldura relaxează mușchii, scade durerea și îmbunătățește intervalul de mișcare. Pe de altă parte, crește și umflarea. Nu trebuie să utilizați căldură dacă sângeți, aveți răni deschise, ardezi, o tumoare malignă locală sau o boală vasculară periferică. Nu utilizați căldura dacă zona este deja roșie și fierbinte sau blister.

indicaţii

Gheața este mai eficientă pentru condițiile acute. Utilizați-l pentru vătămări recente - în primele 24 până la 48 de ore după ce vă tensionați tendonul lui Ahile. După primele 24 până la 48 de ore, atunci când tendonul dvs. Ahil tensionat a început să se vindece, utilizați căldura pentru a crește circulația, ceea ce aduce nutrienți și celule albe din sânge în zonă, accelerarea procesului de vindecare.