Ar trebui să exerciți cu șindrilă?

Șoldurile sunt cel mai frecvent diagnosticate la persoanele de peste 50 de ani, potrivit Penn State Milton S. Hershey Medical Center Colegiul de Medicină. Acest virus dureros poate provoca frisoane, dureri de cap, oboseală și senzații de furnicături pe piele. In timp ce exercitiile fizice pot ajuta la ameliorarea stresului care poate aparea datorita sindrila, faceti cateva considerente inainte de a continua programul de exercitii fizice in timp ce experimentati zona zoster.

Semnificaţie

Dacă ați experimentat virusul varicelos-zoster - mai frecvent cunoscut sub numele de varicela - ca un copil, virusul se află latente în corpul dumneavoastră. Atunci când stresul, boala sau alte declanșatoare necunoscute stimulează acest virus, acesta poate să reapară ca șindrilă, potrivit Institutului Național pentru îmbătrânire. Simptomele șoldurilor pot varia de la o persoană la alta, dar includ adesea dureri legate de piele, cum ar fi blistere umplute cu lichid, mâncărime sau furnicături și amorțeală. Dacă aveți sindrila, medicamentele pentru a ameliora durerea și pentru a reduce blisterul pielii și tehnicile de relaxare, cum ar fi exercițiile fizice, pot ajuta la reducerea stresului și la menținerea sănătății.

Exerciții benefice

Durerile și erupțiile cutanate cauzate de zona zoster vă pot lăsa să vă simțiți obosiți și slabi. Acest lucru poate face exercițiu obositor dificil. Cu toate acestea, exercițiul de ameliorare a stresului poate fi benefic atunci când aveți zona zoster. Alegeți exerciții precum tai chi, care implică mișcări lente, controlate, pentru a scuti de stres și a arde calorii, potrivit "USA Today". Alte exerciții bune includ înot, ciclism, yoga sau mersul pe jos, potrivit revistei "Best Health".

consideraţii

În timpul exercițiilor, este o idee bună să purtați haine libere care nu se freacă de iritarea pielii legate de șindrilă, potrivit revistei "Best Health". Aplicarea pulberii de făină de ou coloidal în blistere înainte de a vă exercita poate ajuta la reducerea frecării dintre piele și îmbrăcăminte. De asemenea, puteți lua o soluție de eliberare a durerii, cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul, pentru a reduce durerea cauzată de herpesul zoster înaintea exercitării, potrivit MayoClinic.com.

Expert Insight

Atât prevenirea cât și tratamentul sindriilor pot fi asistate printr-un stil de viață sănătos. Dieta sănătoasă, exercițiile regulate și nivelurile scăzute de stres nu pot preveni doar zona zoster, pot reduce simptomele dacă are loc sindrila. Acest lucru este deosebit de benefic pentru persoanele cu varste de peste 50 de ani, potrivit lui Andrew Monjan, reprezentant al Institutului National pentru Aging care a realizat un studiu asupra sindrila si exercitii fizice.

Avertizare

În timp ce sindrilele de sindrila nu sunt contagioase pentru cei care au experimentat varicela, sunteți contagios pentru cei care nu au, potrivit revistei "Best Health". Când este vorba de exerciții fizice, aceasta înseamnă că ar fi mai bine să evitați setările de exerciții de grup, cum ar fi o sală de gimnastică, când vă confruntați cu herpesul zoster. Acest lucru poate reduce posibilitatea infecției.