Circulația și circulația sanguină slabă

Dacă mâinile și picioarele sunt reci la atingere, nu înseamnă că ai o inimă rece. Cea mai probabilă explicație este că circulația dumneavoastră nu pompează eficient prin extremitățile voastre. În timp ce o puteți scrie ca o caracteristică minoră, circulația slabă provocând diferențe în temperatura pielii poate sugera alte probleme de sănătate care trebuie tratate. O modalitate de a vă îmbunătăți circulația este prin exerciții cum ar fi alergarea.

Identificare

Circulația slabă poate fi evidentă prin mai multe simptome diferite. Durerea în locații poate să apară atunci când este activă și să scadă în timpul perioadelor de odihnă. Oboseala și greutatea datorată alimentării cu oxigen scăzută în zonele în care circulația este ineficientă poate să apară. De asemenea, puteți avea crampe și disconfort la nivelul picioarelor atunci când faceți exerciții fizice sau chiar în timpul mersului sau al cățărării pe scări.

Cazuri de circulație slabă

O cauză obișnuită și gravă a circulației necorespunzătoare este boala arterială periferică, care îngustă vasele de sânge din afara inimii cu grăsime și acumularea de colesterol. Boala arterială periferică poate fi uneori un precursor al atacurilor de inimă dacă este lăsată netratată. De obicei, scăderea puterii dvs. de circulație afectează picioarele mai proeminent, deși și brațele pot fi afectate. În situații grave, fluxurile extrem de blocate pot să vă sufle în țesuturi și să ducă la moartea țesuturilor, chiar forțând amputarea unui braț sau a unui picior. O inimă slabă poate, de asemenea, face dificil sângele să ajungă la extremități.

Efectele Running

Rularea, ca și multe exerciții aerobice, poate stimula inima și circulația, îmbunătățind fluxul de sânge în întregul corp și în extremități. Dar funcționarea poate produce, de asemenea, îmbunătățiri semnificative ale inimii și sistemului circulator în mai multe moduri pe termen lung, inclusiv scăderea colesterolului din sânge și a tensiunii arteriale. De-a lungul timpului, acest lucru poate duce la îmbunătățirea circulației organismului dumneavoastră și poate reduce riscul unor afecțiuni cum ar fi boala arterială periferică.

consideraţii

Exercitarea poate fi foarte utilă pentru tratarea circulației sanguine slabe, dar este, de asemenea, important ca cauza problemelor de circulație să fie tratată pentru a face schimbări și pentru a preveni complicațiile viitoare. Din acest motiv, trebuie să consultați un medic și să examinați circulația slabă pentru a determina cauza exactă. Dacă aveți alte afecțiuni cardiace sau circulatorii, cum ar fi hipertensiunea arterială sau colesterolul înalt, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că alergarea este o activitate sigură pentru corpul dumneavoastră.