Dureri musculare în timpul postului

Oamenii pot repeta dintr-o varietate de motive, atât din punct de vedere spiritual, cât și din punct de vedere al sănătății. Indiferent dacă căutați claritate spirituală, o detoxifiere a substanțelor chimice și a toxinelor din corpul dumneavoastră, sau un start-up pentru programul dvs. de scădere în greutate, postul trebuie făcut în siguranță pentru a vă asigura că nu există efecte de sănătate. Dacă vă lipsiți de corpul prea mult timp de nutrienții necesari, puteți suferi simptome precum dureri musculare și dureri.

Sucul de băut poate ajuta la îndepărtarea deficiențelor de vitamina atunci când este postat, ceea ce poate ajuta la prevenirea durerilor musculare. (Imagine: bit245 / iStock / Getty Images)

Postul și malnutriția

Postul poate fi realizat în diferite moduri și poate fi luat la diferite lungimi, de la tăierea tuturor alimentelor sau a băuturilor, până la tăierea tuturor alimentelor. În cazul în care postul se desfășoară o perioadă lungă de timp și se face la extreme, cum ar fi lipsa alimentelor sau băuturilor, altele decât apa, corpul dumneavoastră poate suferi rapid deficiențe de vitamină și malnutriție. Aceste condiții de sănătate pot duce la dureri musculare și dureri, deoarece organismul nu primește substanțele nutritive necesare pentru a funcționa corespunzător.

Cauzele durerilor musculare

Potrivit MedlinePlus, durerile și durerile musculare pot fi cauzate de malnutriție și de nivelurile insuficiente de nutrienți. În special, deficiențele de potasiu și de calciu pot provoca dureri musculare din cauza unui dezechilibru al electroliților. Alte cauze pot include boli și infecții cum ar fi gripa, un abces în mușchi, lupus, stres sau senzație de tensionare, utilizarea excesivă a mușchilor sau o leziune musculară.

Deshidratare

În timpul unui repede, este important să beți o mulțime de fluide, de preferință sucuri de fructe și legume, pentru a obține substanțe nutritive esențiale, vitamine și câteva calorii pentru a vă ajuta corpul să funcționeze. Dacă vă permiteți să vă deshidratați în timpul repede, puteți dezvolta dureri musculare sau crampe, notează MedlinePlus.

Responsabilitatea postului

Potrivit unui site al Universității Vanderbilt, postul ar trebui întotdeauna să fie condus cu supravegherea medicală. Postul ar trebui să se facă pe o perioadă scurtă de numai câteva zile, iar activitatea ar trebui să fie extrem de limitată și să se evite stresul. Persoanele cu afecțiuni medicale, inclusiv diabetul, cancerul, SIDA și sarcina, nu ar trebui să se grăbească.