Menopauza și modificările intestinale

Menopauza este o parte a vieții pe care toate femeile o au în cele din urmă. Cu toate că mulți sunt fericiți să nu mai aibă perioade menstruale, menopauza produce alte simptome care sunt greu de gestionat. Femeile ar putea observa o creștere a modificărilor intestinului, cauzând disconfort și jenă. Deși schimbările intestinale sunt frecvente pentru femeile menopauzale, menținerea obiceiurilor sănătoase face parte din gestionarea simptomelor neplăcute.

menopauza

Menopauza apare pentru o femeie pe măsură ce îmbătrânește și cantitatea de estrogen din corpul ei scade, provocând eventuala încetare a perioadelor menstruale. Ciclurile ciclului menstrual ar putea fi neregulate luni sau chiar ani înainte ca menopauza să fie completă. Modificările hormonale asociate cu menopauza pot provoca, de asemenea, alte simptome inconfortabile, cum ar fi înăbușirea părului, bufeurile și uscăciunea vaginală. Modificările intestinale sunt o plângere frecventă pentru multe femei care trec prin menopauză.

Intestinul gros

Intestinul gros, numit și intestinul, servește mai multe funcții. După digestia alimentelor și absorbția nutrienților din stomac și intestinul subțire, resturile se deplasează în intestinul gros, unde se transformă în scaun pentru eliminare. Deoarece deșeurile se deplasează prin intestin, vitaminele și apa sunt absorbite înainte de a trece din organism.

Constipație

Constipația poate fi cauzată de modificările hormonale care au loc în timpul menopauzei. Multe femei care suferă de alte simptome de menopauză ar putea mânca pentru a reduce stresul, iar alegerile nesănătoase ale alimentelor pot duce, de asemenea, la constipație. Unele medicamente prescrise pentru simptomele menopauzei, cum ar fi suplimentele de vitamine sau ajutoarele de somn, ar putea avea constipație ca efect secundar. Conform menopauzei Insight, constipația este asociată cu mai puțin de trei scaune pe săptămână, prezența scaunelor dure și dificultate sau dificultate în timpul unei mișcări intestinale.

Gaz

Unele femei se plâng de disconfort crescut asociat cu dureri de gaz și flatulență. Gazul se produce ca urmare a defecțiunilor alimentare în timpul procesului digestiv. Unele alimente produc mai mult gaz decât altele, cum ar fi broccoli, fasole și varză. Unele femei care trec prin menopauză încearcă să mănânce o dietă sănătoasă pentru a se simți mai bine și pentru a crește o cantitate zilnică de fructe și legume, cauzând gaze și disconfort. O scădere a hormonilor în timpul menopauzei este, de asemenea, legată de creșterea gazului, balonare și flatulență.

Prevenirea / Soluție

Prevenirea simptomelor asociate cu schimbările intestinale în timpul menopauzei include menținerea unei alimentații sănătoase care este bogată în fibră, exercitând în mod regulat și consumând multă apă. Consumul zilnic de opt până la 10 pahare de apă sprijină funcția intestinală și reduce constipația. Femeile care suferă de excesul de balonare, de asemenea, ar putea folosi medicamente care elimină gazele.