Exercițiu de sfincter inferior esofagian

Sfincterul esofagian inferior este inelul de fibre musculare netede care separă esofagul de stomac. Este în esență o barieră pentru a preveni scăparea conținutului de stomac în conducta de alimentare. Ori de câte ori mâncați sau înghițiți, sfincterul esofagian inferior se relaxează, permițând hrana și lichidul să treacă în stomac. Pentru unii, acest inel nu se închide în mod corespunzător sau poate chiar să se deschidă spontan fără cauză, ceea ce duce la un reflux din acizi, enzime și alimente nedigerate în esofag. Aceasta irită peretele esofagian și provoacă simptome asociate cu arsuri la stomac, reflux de acid și boală de reflux gastroesofagian.

Exercitii fizice

Sfincterul esofagian superior poate răspunde favorabil prelungirilor izometrice și izocinetice ale gâtului, dar nu există exerciții fizice pentru întărirea sfincterului esofagian inferior. Ridicând și ținând gâtul dintr-o poziție în sus, timp de 60 de secunde, creați suficientă tensiune în mușchiul asociat cu sfincterul esofagian superior care poate întări supapa. Efectuarea unui lift similar și menținerea în regiunea abdominală a corpului nu poate oferi aceleași rezultate pentru sfincterul esofagian inferior. În schimb, trebuie să te întorci la tratamente alternative dacă speri să folosești un exercițiu pentru a îmbunătăți tulburările digestive cum ar fi refluxul de acid sau GERD.

Exerciții de relaxare

Singurele exerciții care au orice promisiune în reducerea simptomelor unui sfincter inferior esofagian slăbit sau deficitar implică relaxare. Desi dovezile stiintifice inca lipsesc, imagistica ghidata si relaxarea musculara progresiva sunt uneori capabile sa calmeze corpul pana la punctul in care simptomele arsurilor la stomac, a refluxului acid si a refluxului gastroesofagian pot sa scada, noteaza MayoClinic.com. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă ajuta să stabiliți ce opțiune este cea mai bună pentru dumneavoastră.

Imagine ghidată

Imaginația ghidată este în esență un proces de vizualizare în care sunteți ghidat de imaginile sugerate într-o stare de relaxare, explică Academia de imagini ghidate. Odată ce vă aflați într-o stare relaxată, vă puteți concentra atenția asupra unei imagini asociate cu tulburarea digestivă. De acolo, puteți lucra la corectarea problemei, în acest caz un sfincter esofagian inferior slăbit sau deficient. Este necesar un practician instruit pentru a se angaja pe deplin în practică, așa că discutați cu medicul dumneavoastră pentru a găsi unul lângă dumneavoastră.

Relaxare musculară progresivă

După cum explică Asociația Medicală a studenților americani, relaxarea musculară progresivă implică tensionarea și apoi relaxarea grupurilor musculare pentru a crea o stare de relaxare cuprinzătoare. De cele mai multe ori, vă aduceți corpul într-o poziție în sus și lucrați de la cap până la picioare. Te tensionați și țineți un grup de mușchi timp de cinci secunde înainte de a le elibera, ceea ce vă aduce conștiința în această zonă a corpului și vă ajută să vă relaxați activ. În ceea ce privește stomacul și sfincterul inferior esofagian, vă tensionați până la mușchii abdominali și apoi vă relaxați.

Tratament medical

Dacă exercițiile de relaxare nu reușesc să îmbunătățească simptomele asociate cu un sfincter esofagian inferior slăbit sau cu deficit, discutați cu medicul despre medicamente. Sunt disponibile medicamente pe bază de prescripție medicală și medicamente prescrise pentru a reduce sau neutraliza acizii stomacului care scapă în esofag și pentru a îmbunătăți astfel disconfortul.