Noduri & dureri în picioarele inferioare

Nodurile și durerile la nivelul piciorului inferior pot apărea din mai multe motive. Unele sunt mai puțin severe, cum ar fi dureri musculare, în timp ce altele pot necesita un tratament mai amplu. Atleții, cum ar fi alergătorii, dezvoltă frecvent noduri și dureri la nivelul piciorului inferior, la fel ca persoanele sedentare care se antrenează pentru prima dată. Consultați-vă medicul dacă aveți dureri, mai ales dacă nu se simte mai bine odihnă.

Dureri musculare

Tulburările musculare vă pot lăsa piciorul inferior senzațional și dureros. Sorena poate fi imediata sau boala pe care o simtiti la scurt timp dupa exercitiile fizice sau cu intarziere a durerii musculare care te simti intre 24 si 48 de ore dupa activitate, potrivit Consiliului American de Exercitii. În special, este posibil să aveți o durere musculară cu debut întârziat, după creșterea intensității efortului și participarea la activități care necesită absorbție de șoc. Dr. Cedric X. Bryant recomanda ca cercetatorii sa nu fi gasit un remediu specific care sa atenueze in mod constant boala, dar masajul, stretching si gheata sunt printre tratamente posibile.

Puncte de declanșare

Punctele de declanșare sunt benzi de mușchi care se comportă diferit față de restul mușchilor, formându-se în zone strânse. Punctele de declanșare sunt similare cu nodurile, dar sunt dureroase la atingere. Aplicarea presiunii asupra punctelor de declanșare poate provoca dureri și spasme musculare. Dr. David Alvarez de la Universitatea din Michigan Medical School spune ca punctele de declansare pot rezulta dintr-o singura sau mai multe cazuri de stres la nivelul muschilor. Stresul poate include exerciții fizice, lipsa de exerciții fizice, activități zilnice repetitive, deficiențe slabe ale posturii și nutriționale. Punctele de declanșare pot limita gama de mișcări și pot provoca slăbiciune musculară, iar masajul, gheața și injecțiile pot fi utilizate pentru ușurare.

Shin Splinte

Diblurile shin sunt caracterizate de dureri în partea din față a piciorului inferior și sunt cauzate de inflamarea muschilor și a țesutului conjunctiv. Conducătorii de vârstă școlară trăiesc în mod obișnuit aripioarele tibiei și, în general, sunt cauzate de creșterea volumului de exerciții fizice și de intensitate prea rapidă sau de începerea activității după sedentare, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Restul și gheața sunt tratamentele principale pentru atelajul tibiei.

Sindromul compartimentului

Mușchii sunt separați în compartimente prin straturi subțiri de țesut numit fascie. Inflamația în interiorul compartimentului presează fascia, care nu se întinde, și determină o creștere a presiunii în interiorul compartimentului. Sindromul compartimentului apare atunci când presiunea este suficient de mare pentru a comprima nervii și vasele de sânge, restricționând fluxul sanguin și provocând potențial leziuni ale mușchilor și nervilor. Poate fi cauzată de traume sau de activități repetitive cum ar fi alergarea. Centrul Medical al Universității din Maryland recomandă faptul că sindromul compartimentului este extrem de dureros și poate necesita o intervenție chirurgicală.