Este comun să ai cot de tenis în ambele coate?
Cotul de tenis se dezvoltă cel mai adesea în brațul dvs. dominant. Dacă sunteți dreptaci, sunteți mai apt să dezvoltați această condiție în cotul drept decât în stânga. Reversul este valabil pentru cineva care este stânga. Acest lucru nu înseamnă că cotul de tenis nu poate afecta ambele coate în același timp; nu este atât de comună.
O femeie are o înfășurătoare pe cot. (Imagine: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)Dezvoltare
Cotul de tenis se dezvoltă ca rezultat al contracțiilor musculare repetate din antebraț, de la răsucirea continuă, îndreptarea sau ridicarea încheieturii mâinii. Orice dintre aceste mișcări poate pune accentul pe tendoanele antebrațului, ducând în cele din urmă la inflamație și chiar la rupturile din interiorul fibrei conjugate din apropierea exterioară a cotului.
Activitate
Desi numele provine de la sportul de tenis, cele mai multe aparitii ale cotului de tenis se dezvolta in oameni care nu joaca deloc tenis. De fapt, cel mai adesea condiția afectează brațul dominant al oamenilor în anumite meserii, inclusiv instalatori, pictori, dulgheri, bucătari și măcelari. Dar, unele dintre aceste tranzacții necesită utilizarea repetitivă a ambelor mâini, ceea ce poate duce la cotul de tenis în cotul dominant și nedominant. Este, de asemenea, posibil ca sportivii care folosesc ambele mâini, cum ar fi jucători de baschet care dribblează fie cu mâna, fie cu picioarele de baseball cu mâna dreaptă, care bate cu stânga, pentru a dezvolta cot de tenis în ambele coate.
Simptome
Dacă dezvoltați cot de tenis, probabil că veți suferi dureri de-a lungul cotului afectat. Această durere este uneori însoțită de slăbiciune în antebraț, încheietura mâinii și mâna brațului dominant. Durerea se înrăutățește și radiază în spatele mâinii atunci când oamenii apucă un obiect sau răsucesc încheietura mâinii, explică Institutul Național de Sănătate.
Tratament
Auto-îngrijirea ajută de obicei la îmbunătățirea cotului tenisului. Restul brațului afectat poate reduce inflamația și durerea asociată, mai ales atunci când vă abțineți de la activitățile care au dus la rănirea excesivă. De asemenea, puteți vedea o îmbunătățire dacă înfășurați antebrațul și cotul și gheața periodic pe tot parcursul zilei. Puteți observa chiar și o diminuare a durerii prin menținerea cotului ridicat deasupra inimii.
În cazul în care auto-îngrijirea nu reușește să ofere rezultate, este posibil să aveți nevoie să lucrați cu un medic sau un terapeut fizic pentru a întări zona și pentru a ajuta la modificarea mișcărilor pentru a evita apariția mai multă stres a mușchilor și articulațiilor brațului. Poate fi necesar să purtați o bretele sau o curea pentru a scădea stresul pe antebraț.
Recomandare
Dacă aveți dureri la ambele coate, discutați cu un medic. Ceea ce experimentați nu poate fi cot de tenis deloc. În schimb, ar putea fi ceva cunoscut sub numele de cotul lui golfer. Ca și în cazul cotului de tenis, contracțiile repetate ale mușchilor din antebraț pot duce la durere în interiorul cotului, dar sunt mai izolate în interiorul acestei articulații. Tastarea, tăierea lemnului, ridicarea greutății, greblarea și golful sunt cunoscute pentru a contribui la această condiție, mai ales când durerea se simte în ambele coate.
