Este Dannon Activia bun pentru digestie și acid reflux?
Iaurtul conține bacterii vii benefice numite probiotice care ajută digestia și stimulează sistemul imunitar. În plus, calciul consolidează mușchiul din esofagul inferior, ajutând la prevenirea refluxului de acid. Dannon Activia iaurt conține probiotice și este o sursă bună de calciu. Alegeți versiunile cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi ale Activiei - alimente bogate în grăsimi agravează refluxul de acid, potrivit Centrului de Endoscopie West Shore din Pennsylvania.
Un castron de fructe și iaurt. (Imagine: tataks / iStock / Getty Images)Probiotice și digestie
Peste 100 de miliarde de bacterii și drojdii trăiesc în tractul digestiv; acestea ajută la digestie și mențin funcția sistemului imunitar, permițându-vă să absorbiți eficient substanțele nutritive din alimentele pe care le consumați. Activia conține o tulpină specifică de Bifidobacterium numită Bifidus Regularis, denumire comercială pentru Bifidobacterium lactis DN-173 010. Potrivit lui Dannon, "Activia cu Bifidus Regularis ajută la reglarea sistemului digestiv". Probioticele promovează de asemenea regularitatea, opresc diareea și ajută la tratarea sindromului intestinului iritabil, a gazelor și a balonării.
Reflux de acid
Atunci când mușchiul sfincterului de la baza esofagului nu se închide în mod corespunzător, acidul gastric și alimentele nedigerate cresc în esofag, provocând arsuri la stomac și reflux de acid. Alimentele bogate în calciu vă întăresc mușchiul esofagian și ajuta la prevenirea refluxului de acid. Activia, la fel ca majoritatea iaurturilor, este o sursă bună de calciu. Deși conținutul de calciu variază în funcție de soi și de aromă, unele produse Activia conțin până la 20% din ADR pentru calciu într-un singur 4 oz. servire. Alegeți un iaurt fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece conținutul de grăsimi al laptelui integral poate slăbi mușchiul sfincterului din esofagul inferior.
Dimensiune de servire
O singură porție de Dannon Activia este de 4 oz, însă site-ul Dannon notează că consumul zilnic de până la trei porții va ajuta la maximizarea beneficiilor Bifidus Regularis și va promova regularitatea. Conținutul nutrițional variază între aromele non-grăsimi și cele cu grăsime integrală ale Activia; versiunile cu conținut scăzut de grăsimi înseamnă aproximativ 70 de calorii pe porție, în timp ce versiunile cu grăsimi au un număr dublu de calorii. Dacă decideți să adăugați trei porții de Activia la alimentația dvs., alegeți arome cu conținut scăzut de calorii.
Concluzie
Linia de produse Dannon's Activia, care include iaurtul, băuturile de lamiță de iaurt și iaurturile amestecate cu fibre, cereale sau granola, pot face parte dintr-o dietă sănătoasă pentru a promova regularitatea, pentru a ajuta la digestie și, probabil, pentru a preveni refluxul de acid. Există multe cauze ale refluxului acid - de la obezitate la sarcină și anomalii anatomice, cum ar fi hernia hiatală. Consumul de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, bogat în calciu ar putea ajuta la prevenirea refluxului de acid, în funcție de cauză - dar scăderea în greutate și rezolvarea altor probleme medicale subiacente sunt de obicei necesare.
