Avantajele tabelului invers

Tabelele de inversare sunt concepute pentru a folosi gravitatea pentru a scadea presiunea exercitată asupra coloanei vertebrale, care devine comprimată în timp. Teoria utilizării mesei de inversare este aceea că suspendarea cu capul în jos sau într-un unghi în care capul este mai jos decât picioarele dvs. va decomprima coloana vertebrală, ceea ce ar trebui să ușureze presiunea și durerea. Deoarece utilizarea tabelelor de inversare poate fi riscantă dacă aveți hipertensiune arterială, glaucom sau boli de inimă, consultați furnizorul de servicii medicale dacă aveți probleme de sănătate.

Terapia prin inversiune poate ajuta la ameliorarea durerii de spate. (Imagine: Studio Yagi / DigitalVision / Getty Images)

Dureri generale de spate

O masă de inversare poate ajuta la ameliorarea durerii generale a spatelui, oferind o tracțiune completă a coloanei vertebrale, potrivit unui articol de pe site-ul web al Natural Arthritis Relief. Aceasta inversează gravitatea care a comprimat coloana vertebrală, ceea ce poate provoca nervuri ciupite. Suspendarea cu capul în jos este similară tracțiunii spinoase, prin utilizarea corpului pentru a întinde coloana vertebrală, reducând presiunea pe discuri.

Presiune redusă a presiunii

După ce ați lucrat, articulațiile dvs. s-ar fi confruntat cu anumite stres-în special dacă aveți un antrenament cu impact înalt. Potrivit site-ului Natural Art Relief Relief, procesul de inversare poate ajuta la întinderea și alungirea mușchilor, ceea ce poate ameliora durerea. Site-ul Institutului Healthy Back Institute susține că inversarea poate corecta unele dintre dezalinierea minoră cauzată de activități unilaterale precum tenis sau golf.

Sistemul limfatic

Potrivit site-ului Natural Arthritis Relief, agățarea cu susul în jos poate ajuta la eliminarea unor deșeuri din sistemul limfatic. Deoarece sistemul limfatic are deșeuri care călătoresc într-o direcție, agățarea cu capul în jos îi permite să elimine acidul lactic și alte deșeuri care pot provoca durere.

Circulația și organele

Deoarece sângele trebuie să curgă prin corpul într-o direcție împotriva gravitației, masa de inversare ajută procesul în timp ce spânzurați cu susul în jos. Gravitatea afectează toate organele. Susținătorii teoriei mesei de inversiune susțin că suspendarea cu capul în jos poate ajuta la decongestionarea organelor. În articol, "Durerea din spate și sciatica în sus", Susan Spinasanta, redactor medical la Spine Univers, afirmă că întinderea prin agățare cu capul în jos poate stimula sistemul limfatic pentru a crește fluxul de fluide, care elimină deșeurile.

Menținerea înălțimii

Persoana obișnuită se scade până la 3/4 inch de când se trezește când se duce la culcare noaptea. Acest lucru este cauzat de compresia coloanei vertebrale de la gravitate. Tabelul de inversare împiedică acest lucru prin inversarea procesului și întinderea coloanei vertebrale.