Importanța exercițiului cu boala tiroidiană

Tiroida este o glandă mică situată în partea inferioară a gâtului care secretă hormoni, în principal triiodotironina sau T3; și tiroxină sau T4. Atunci când disfuncțiile tiroidiene, nivelurile de hormoni, metabolismul, energia și greutatea pot fluctua. Exercitiile pot ajuta la reducerea simptomelor multor boli ale tiroidei, prin stabilizarea metabolismului, a greutatii si a nivelului de energie.

Tipuri

Există mai multe afecțiuni care pot împiedica funcționarea tiroidei, inclusiv hipertiroidul, hipotiroidul, gatul, tiroidita, nodulii tiroidieni și cancerul tiroidian. Hipotiroidul apare atunci când tiroida nu eliberează suficient hormoni și poate duce la creșterea în greutate, oboseală și depresie. Hipertiroidul este caracterizat printr-un exces de secreție hormonală, care poate stimula scăderea în greutate, nervozitatea și bătăile rapide ale inimii. Tiroidita este atunci când tiroida devine inflamată de infecții bacteriene sau virale. Goiter este condiția unui tiroidian mărit. Nodulii tiroidieni sunt chisturi, bulgări, umflături și tumori umplute cu lichid sau lichid - care pot fi benigne sau canceroase - la nivelul tiroidei.

Exerciții, hipotiroidism și hipertiroidism

Multe boli ale tiroidei necesită medicație, iar exercițiile pot completa tratamentul. Pentru persoanele cu hipotiroidism, exercițiile fizice pot oferi un antidot natural la simptome cum ar fi creșterea în greutate, depresie, pierderea mușchilor și niveluri scăzute de energie, potrivit site-ului Thyroid Health. Exercițiul ridică metabolismul și mărește masa musculară slabă, ajutându-vă să ardeți mai multe calorii. Exercitarea stimulează, de asemenea, nivelul de dispoziție și de energie. Hipertiroidismul poate provoca somnolență și niveluri scăzute de energie, ambele putând fi diminuate cu exerciții fizice regulate.

Exerciții și hormoni tiroidieni

Exercitarea aerobă poate crește producția de hormoni în tiroidă, conform studiului "Intensitatea exercițiilor și efectele lor asupra hormonilor tiroidieni", publicată în vol. 26 din scrisorile de neuroendocrinologie. Exercițiul aerobic regulat poate crește nivelurile de T4 și T3, ajutând persoanele care au un nivel scăzut de hormoni în tiroidă, cum ar fi pacienții cu hipotiroidism sau boli autoimune care afectează tiroida. Creșterea producției de hormoni poate, la rândul său, să diminueze efectele secundare negative ale multor tulburări tiroidiene.

Exercițiu Considerații

Colegiul American de Medicamente Sportive recomandă ca adulții să facă antrenamente cardiovasculare moderate intens, timp de 30 de minute pe zi, cinci zile pe săptămână, pentru beneficii maxime pentru sănătate. Dacă aveți o tulburare tiroidiană, consultați-vă medicul înainte de a începe un program de exerciții fizice, deoarece starea dumneavoastră poate necesita mai puțin sau mai multă exercițiu și intensitate. Pentru pacienții tiroidieni, exercițiile aerobice moderat intense pot oferi beneficiile pentru sănătate ale stimulării metabolismului și a stării de spirit fără a stresa corpul la fel de mult ca și antrenamentele intense de cardio.

Avertizare

Exercitarea poate ajuta la ameliorarea simptomelor unor afecțiuni tiroidiene, dar nu este un substitut pentru tratamentul medical. Dacă aveți sau suspectați că aveți o boală tiroidiană, consultați-vă medicul pentru un diagnostic precis și pentru un tratament corect. Medicamentul este adesea prescris pentru combaterea unor afecțiuni comune precum hipotiroidismul și hipertiroidismul și poate ameliora simptomele. Dacă vă confruntați cu durere sau oboseală ascuțită sau persistentă în timp ce lucrați, opriți-vă imediat și consultați-vă medicul. Pacienții tiroidieni trebuie să fie precauți să nu exercite excesiv, deoarece nivelurile scăzute de energie și slăbiciunea musculară sunt probleme comune pentru cei cu tulburări tiroidiene.