Importanța jocurilor și a sportului în viață

Sporturile și jocurile fac parte din societatea umană de mii de ani. Importanța acestor lucruri nu trebuie subestimată. O mare parte din învățarea copiilor de vârstă mică provine din participarea la sport și jocuri, iar aceeași participare ca și adulții poate duce la o viață mai fericită, mai sănătoasă și mai productivă.

Băieții care joacă fotbal (Imagine: fotokostic / iStock / Getty Images)

Istorie

Jocurile și sportul au fost în jur de mii de ani. Senetul egiptenilor este cel mai vechi exemplu de joc la bord și datează din anul 3000 î.H. Primele urme ale competițiilor sportive se întorc și la egipteni în jurul anului 2000 B.C. Într-un mormânt egiptean de la Beni Hasan, arheologii au găsit numeroase tablouri de lupte care ilustrează numeroase galerii și mișcări care sunt încă folosite astăzi, potrivit HistoryWorld.net.

Adolescent

Beneficiile sportului în dezvoltarea copiilor sunt bine documentate. Un comitet ad-hoc pentru sport și copii a declarat că potențialele beneficii pe care sportul le oferă copiilor și adolescenților includ dezvoltarea abilităților fizice și sociale sănătoase, dezvoltarea abilităților motorii fine și îmbunătățirea sănătății și fitness-ului sportiv. Acest lucru este valabil în special pentru adolescenții care sunt provocați din punct de vedere fizic sau emoțional. Cardurile de joc și jocurile de bord beneficiază, de asemenea, de adolescenți, oferind o ieșire liniștită și totuși competitivă, unde pot interacționa în mod pozitiv cu colegii lor sau cu membrii familiei mai în vârstă.

Adulți

Adultii au nevoie de 150 de minute de activitate aerobica cu intensitate moderata in fiecare saptamana, impreuna cu exercitii de intarire musculara cel putin de doua ori pe saptamana, potrivit Centrului pentru Controlul si Prevenirea Bolilor. Una dintre modalitățile de a realiza cel puțin o parte din aceste obiective este de a juca sporturi precum tenis, baschet sau racquetball. Toate acestea se vor califica drept activități aerobice, în timp ce ele vă vor permite să concurați și să vă distrați. Participarea la jocuri de interior, cum ar fi șah, dame și jocuri de masă cu familia și prietenii, oferă și o interacțiune socială care ajută la ameliorarea stresului vieții de zi cu zi.

Persoane în vârstă

Cetățenii în vârstă sunt cei care beneficiază cel mai mult de implicarea în sport și exerciții fizice. Creșterea rezistenței cardiovasculare, îmbunătățirea echilibrului și a flexibilității și reducerea efectelor bolilor reprezintă câteva dintre avantajele acestora. Unele beneficii care nu sunt atât de evidente sunt somnul mai bun pe timp de noapte, o creștere a încrederii în sine și o dispoziție mai bună, precum și prevenirea pierderii memoriei și a scăderii abilităților cognitive. În plus, un studiu realizat de profesorul de psihologie, Arthur Kramer de la Universitatea din Illinois, a constatat că joci un joc video strategic îmbunătățit pentru adulții mai în vârstă, capacitatea de gândire și funcțiile cognitive.

Beneficiile jocurilor

Un studiu raportat în "New England Journal of Medicine" a concluzionat că activitățile de agrement, inclusiv jocurile de masă, au fost asociate cu un risc scăzut de demență la persoanele în vârstă. Jocurile au fost utilizate de mult timp pentru a educa copiii, pentru a învăța lucruri, cum ar fi schimbarea, urmărirea regulilor și consolidarea comunicării verbale. Redarea jocurilor împreună consolidează și legăturile de familie și comunitate, oferind o oportunitate neconfrontațională de a comunica și de a construi relații între copii, adolescenți, părinți și vârstnici.