Cum să luați enzime digestive
Enzimele digestive vă ajută organismul să descompună grăsimile, proteinele și carbohidrații. Sistemul dvs. digestiv utilizează enzime naturale, dar, în unele cazuri, administrarea anumitor suplimente de enzime poate ajuta la îmbunătățirea digestiei. Aceste enzime includ papain și bromelain din papaya și fructe de ananas, care ajută la digerarea proteinelor. Dacă sunteți intolerant la lactoză, medicul dumneavoastră poate recomanda suplimente lactase, care sunt enzimele care digeră zaharurile din lapte. Un alt tip de enzimă digestivă numită amilază ajută la reducerea balonării și a gazelor, ajutând la digerarea zaharurilor complexe găsite în legume și legume.
Un castron de lactoză pe o placă de tăiere din lemn. (Imagine: HeikeRau / iStock / Getty Images)Pasul 1
Consultați eticheta de pe partea ambalajului suplimentului dumneavoastră pentru enzime digestive. Determinați doza corectă pe care va trebui să o luați și verificați din nou data de expirare pentru a vă asigura că suplimentul este sigur. Nu există o doză standard; cantitatea va varia în funcție de tipul și concentrația suplimentului de enzime. Cele mai multe suplimente de enzime digestive sunt disponibile fără prescripție medicală, în timp ce unele, cum ar fi lactaza, pot fi, de asemenea, prescrise de medicul dumneavoastră.
Pasul 2
Determinați când să luați enzimele. Acest lucru trebuie menționat în mod clar pe eticheta de instrucțiuni a produsului. Dacă nu sunteți sigur, adresați-vă farmacistului sau nutriționistului. Unele tipuri de suplimente digestiv trebuie luate împreună cu alimentele, în timp ce altele trebuie luate cu puțin timp înainte de a mânca. De exemplu, un supliment de enzime lactase care să ajute la digerarea laptelui trebuie luat imediat înainte de a consuma lapte și alte produse lactate.
Pasul 3
Înghițiți doza suplimentară de enzime digestive cu un pahar de apă pentru a vă ajuta să o înghițiți. Dacă utilizați picături de enzimă, utilizați un picurător pentru a adăuga cantitatea corectă de supliment de lichid în apă sau lapte. Comprimatele masticabile trebuie mestecate cu grijă și nu trebuie înghițite întregi.
Bacsis
Dacă aveți o afecțiune digestivă cum ar fi sindromul intestinului iritabil, medicul dumneavoastră vă poate recomanda anumite enzime digestive pentru a ajuta la reducerea simptomelor. Luați suplimentul de enzime exact așa cum este prescris pentru tratamentul dumneavoastră.
Avertizare
Unele tipuri de suplimente de enzime digestive, cum ar fi cele de la fructe, pot reacționa cu medicamentele care diluează sângele, crescând riscul vânătăi și hemoragii.
Dacă sunteți pe orice tip de medicament, consultați-vă medicul înainte de a lua aceste suplimente.
În unele cazuri, administrarea de enzime digestive poate provoca efecte secundare, cum ar fi stomac deranjat, diaree sau o reacție alergică. Dacă observați orice reacție adversă, întrerupeți imediat administrarea suplimentului și solicitați sfatul medicului dumneavoastră.
