Cum de a reduce amprentele induse de exerciții
În timp ce vergeturile sunt adesea asociate cu sarcina sau creșterea prea rapidă a greutății, acestea se pot ivi și dacă construiți mușchi prea repede. Umflarea prea rapidă poate face ca pielea să se întindă dincolo de capacitatea sa și să ducă la vergeturi. Zonele comune pentru ca acest lucru să se întâmple atunci când se lucrează sunt brațele, coapsele, spatele și pieptul. Deși prevenirea este cel mai bun remediu, dacă ați dezvoltat deja vergeturi de la lucru, există lucruri pe care le puteți face pentru a scăpa de ele.
Măsurile de întindere pot fi inofensive. (Imagine: VladimirFLoyd / iStock / Getty Images)Pasul 1
Mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată. Alimente cum ar fi fructele, legumele, cerealele integrale și proteinele slabe pot menține sănătatea corespunzătoare a pielii și pot stimula producția de colagen. Acest lucru este esențial, deoarece colagenul este vital pentru pielea sănătoasă și poate contribui la umplerea lacunelor în cazul în care pielea excesivă se înrăutățește și scade. Alimentele bogate în vitamina C, cum ar fi fructele citrice, sunt deosebit de utile în creșterea producției de colagen.
Pasul 2
Reduceți cantitatea de greutate pe care o ridicați când lucrați. În timp ce ați putea dori să dezvoltați mușchi mari și voluminoși, făcând-o prea repede poate provoca vergeturi. În schimb, utilizați greutăți mai ușoare și creșteți numărul de repetări pentru a construi mușchii fără a vă pune pielea la risc.
Pasul 3
Vizitați biroul dermatologului dvs. pentru a obține o rețetă pentru crema de tretinoin. Aplicați această cremă direct pe vergeturile dvs. zilnic. Acest lucru va ușura roșeața și va crește producția de colagen sub piele, ceea ce poate contribui la umplerea ușoară a vergeturilor.
Pasul 4
Undeva terapie laser cu un laser non-ablative pentru a elimina vergeturile. Un laser de colorare cu impulsuri poate lucra pentru a încălzi straturile mai profunde de țesut și a stimula producția de elastină și colagen. Un alt proces laser stimulează pigmentul pielii, sau melanina, pentru a recolora țesutul cicatricei și pentru a minimiza aspectul vergeturilor. Ambele terapii cu laser necesită în general mai multe tratamente.
Bacsis
În timp, vergeturile roșii sau maro se vor șterge la argint sau alb și vor deveni mai puțin vizibile. Evitați expunerea la soare sau utilizați blocarea soarelui până când vergeturile s-au vindecat. Ele pot transforma o culoare închisă dacă sunt expuse la razele UV.
Avertizare
Consultați-vă medicul înainte de a începe tratamentul pentru vergeturi. Dacă apar vergeturi și nu ați lucrat, ați câștigat greutate sau ați rămas însărcinată, adresați-vă medicului dumneavoastră cât mai curând posibil. Stresul este un simptom al altor afectiuni de sanatate.
