Cum de a crește rapid nivelul hemoglobinei

Hemoglobina, o proteină găsită în celulele roșii din sânge, transportă oxigen din plămâni prin sânge către toate celulele. Celulele roșii din sânge sunt roșii din cauza hemoglobinei. Cantitatea de hemoglobină de care aveți nevoie se bazează pe vârstă și sex. Barbatii au nevoie de intre 14 si 18 g / dL iar femeile au nevoie de 12-16 g / dL. Nevoile dvs. scad cu vârsta. Dacă nivelurile de hemoglobină sunt prea scăzute, este posibil să aveți anemie, care vă poate lăsa senzația de oboseală sau lipsă de respirație. Odată ce medicul vă va determina cauza anemiei, veți putea dezvolta un plan de tratament pentru a crește nivelurile de hemoglobină.

Pasul 1

Determinați cauza anemiei. Potrivit Consiliului Național de Acțiune pentru Anemie, cea mai comună cauză a nivelului scăzut al hemoglobinei este deficitul de fier. Ridicați numărul de celule roșii prin adăugarea de alimente bogate în fier în dieta dumneavoastră. Includeți scoici, carne, tofu, linte, mazăre, spanac, broccoli, dovlecei și produse din cereale care au fost fortificate cu fier, cum ar fi cerealele pentru micul dejun. Medicul dvs. vă poate sugera, de asemenea, un supliment de fier, în funcție de severitatea anemiei. Acesta va dura corpul dvs. o saptamana pentru a incepe fabricarea mai multor celule rosii din sange si nivelurile de hemoglobina ar trebui sa creasca in termen de trei saptamani.

Pasul 2

Verificați sursele de sângerare. Nivelurile scăzute ale hemoglobinei pot fi unul dintre primele semne de sângerare internă sau alte boli grave, cum ar fi anemia cu celule secerătoare. Ulcerul stomacal și sângerarea menstruală gravă pot provoca, de asemenea, niveluri scăzute de hemoglobină. Tratați cauza principală a hemoglobinei dumneavoastră scăzute pentru a stabiliza nivelurile de hemoglobină. Tratați anemia severă cu o transfuzie de sânge.

Pasul 3

Luați un multivitamin zilnic. Deși deficitul de fier este cea mai frecventă cauză a anemiei, o deficiență de B-12 sau deficit de B-9, numită și acid folic, poate determina scăderea nivelului de hemoglobină. Vegetarienii care nu mănâncă produse lactate și vegani sunt predispuși la deficiențe B-12, deoarece cele mai bune surse de B-12 dietetice sunt proteinele animale. Pentru a crește nivelul de B-12, obțineți injecții sau pastile sublinguale. Acidul folic, la fel ca fierul, se găsește adesea în boabele și legumele fortificate.

Bacsis

Anemia este frecventă la copii în timpul creșterii și la femeile gravide și poate fi prevenită printr-o dietă sănătoasă. Vitamina C vă ajută organismul să absoarbă mai bine fierul. Luați în considerare administrarea suplimentului de fier cu un pahar de suc de portocale.

Avertizare

Suplimentele de fier vă pot supăra stomacul și pot provoca constipație. Este posibil să aveți nevoie de un balsam pentru a ușura constipația; luarea suplimentului de fier cu alimente va ajuta la prevenirea unui stomac deranjat, dar va afecta cât de mult fier va absorbi organismul. Ați putea absorbi până la 60% mai puțin fier dacă vă luați suplimentele cu alimente.