Cum sa slabiti in menopauza cu un tiroidian scazut

De asemenea, cunoscut ca un tiroidian subacid sau hipotiroidism, cel mai frecvent efect secundar al unui tiroidian scăzut este creșterea în greutate. În plus, dacă treceți prin menopauză, este posibil să aveți un câștig mai mare în greutate, așa că îngrijirea adecvată a corpului dumneavoastră în acest timp este cheia pentru a menține libii nedorite. Odată cu apariția pastilelor și a suplimentelor, există asistență pentru scăderea în greutate a menopauzei, chiar și cu un tiroidian scăzut.

Alegerea fructelor și a legumelor, mai degrabă decât a alimentelor grase vă va ajuta să păstrați kilogramele nedorite în timpul menopauzei. (Imagine: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)

Pasul 1

Consultați-vă medicul specialist pentru a face o verificare completă făcută și, dacă sunteți diagnosticat cu hipotiroidism, medicul dumneavoastră vă va prescrie medicamentul tiroidian care, prin el însuși, vă va ajuta să vă controlați creșterea în greutate. Veți observa în decurs de o săptămână că ați încetat să câștigați în greutate.

Pasul 2

Exercitați în mod regulat. În timp ce s-ar putea să nu vă simțiți prea mult ca exercitarea în timp ce trece prin menopauză, exercițiu adecvat este necesar pentru a lupta multe dintre simptomele sale și efecte secundare, cum ar fi bufeurile și creșterea în greutate.

Pasul 3

Mențineți o dietă sănătoasă și echilibrată. Odată cu apariția menopauzei, nivelul de fier și de calciu scade rapid, deci trebuie să mâncați o dietă sănătoasă cu multe legume cu frunze verzi și produse lactate pentru a menține aceste niveluri. Mâncarea sănătoasă va ajuta, de asemenea, să vă mențineți și să scăpați în greutate. Consumul de alimente grase nu este bună pentru starea tiroidiană, așa că tăierea grăsimilor vă va ajuta automat să pierdeți în greutate.

Pasul 4

Creșteți aportul de apă. Orice proces din corpul dumneavoastră necesită multă apă, iar corpul trece prin menopauză, nevoia de apă crește și mai mult. Având mai multă apă vă va ajuta să pierdeți greutatea stocată sub formă de apă în celulele voastre. Apa va elimina, de asemenea, multe toxine din organism.