Cum de a crește funcția de timus

Timusul este un organ vital pentru dezvoltarea adecvată a sistemului imunitar al nou-născuților. Cu sistemul imunitar compromis, nou-născuții cu timus disfuncțional sau non-funcțional sunt predispuși la infecții și boli. Pe măsură ce îmbătrâniți, timusul se diminuează și devine mai slab. În acest moment, sistemul imunitar ar trebui să fie pe deplin dezvoltat și puternic, dar pe măsură ce intri în vârstă, declinul timusului și al altor organe duce la un sistem imunitar mai puțin eficient. Cu toate acestea, reducerea nu este la fel de severă ca cea întâlnită la nou-născuți. Există mai mulți pași pe care îi puteți lua pentru a îmbunătăți funcționarea timusului dumneavoastră și pentru a vă întări sistemul imunitar.

Pasul 1

Consumați suplimente alimentare cum ar fi echinaceea, burdufuri și frunze de măsline. Aceste suplimente pot fi găsite în formă capsulară și au fost legate de o întărire a sistemului imunitar și o îmbunătățire a sănătății timusului.

Pasul 2

Mănâncă cinci până la șapte porții de legume în fiecare zi, în special legume crucifere precum broccoli, conopidă și varză. Aceste legume conțin glucozinolat, care luptă împotriva cancerului și a altor anomalii celulare și poate ajuta la protejarea și îmbunătățirea timusului.

Pasul 3

Consumați alimente bogate în vitamine C, vitamina E sau cele bogate în antioxidanți. Antioxidanții vor căuta celula timusului pentru a distruge radicalii liberi care pot suprima funcționarea normală a celulelor timusului.

Pasul 4

Exercitați zilnic pentru a vă asigura că sângele circulă în organism și în timus. Creșterea fluxului sanguin va asigura eliminarea promptă a deșeurilor de timus și nu va provoca afecțiuni ale timusului. În plus, substanțele nutritive cheie vor fi închise mai rapid în jurul corpului, permițând o recuperare mai rapidă.

Bacsis

Potrivit Dr. Jeff Migdow, exercițiile de yoga sunt deosebit de benefice pentru îmbunătățirea funcționării timusului. S-ar putea să doriți să căutați un profesionist instruit de yoga pentru a afla poziții specifice care ajută la deschiderea pieptului și zona gâtului pentru timus.

Avertizare

Înainte de a consuma suplimente, schimbați regimul de dietă sau exercițiu, adresați-vă medicului pentru a vă asigura că aceste măsuri sunt în siguranță pentru dumneavoastră. Schimbarea rutinei zilnice poate interfera cu medicamentele pe care le luați, deci consultarea cu medicul dumneavoastră este vitală pentru prevenirea reacțiilor adverse la schimbări.