Cum să măriți circulația sângelui pe față

Sângele furnizează oxigen și nutrienți celulelor dvs. în timp ce îndepărtează produsele reziduale. Buna circulație a sângelui este importantă nu numai pentru mușchii de lucru, ci și pentru piele. Conform revistei Acne, circulația bună este vitală pentru pielea sănătoasă, în special pentru fața dumneavoastră. Se pot lua mai mulți pași pentru a îmbunătăți circulația sângelui în fața dvs., în special, respectând stilul de viață sănătos și îngrijirea pielii.

Ia pielea radiantă prin creșterea circulației sângelui pe față. (Imagine: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Pasul 1

Exercitiile aerobice pot creste circulatia si circulatia. (Imagine: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Creșteți ritmul cardiac cu exerciții aerobice, care, de asemenea, mărește circulația sau circulația sângelui. Acest lucru, împreună cu faptul că vasele de sânge se dilată în timpul exercițiilor fizice, vor determina creșterea circulației pe față și pe restul corpului. Urmăriți cel puțin 30 de minute de exerciții de cinci zile pe săptămână. Concentrați-vă pe formele de exerciții care necesită mișcări mari ale mușchilor, cum ar fi joggingul, înotul, canotajul, ciclismul și mersul plin de viață.

Pasul 2

Faceți un mâner pentru a îmbunătăți în mod direct circulația pe față. (Imagine: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

Faceți un mâner. Acest lucru va îmbunătăți literalmente circulația sângelui în fața dumneavoastră. Susținerea corpului într-o poziție cu capul în jos va permite gravitației să direcționeze mai mult sânge către fața și capul. Potrivit revistei Yoga, această "gravitate inversă" se crede că îmbunătățește circulația, respirația, eliminarea și crește concentrația și claritatea mentală. Dacă sunteți nou în mese de lucru, utilizați un perete pentru sprijin. Mențineți poziția timp de una până la două minute sau cât timp puteți. Practicați-vă zilnic pentru a vă îmbunătăți circulația sângelui.

Pasul 3

Obțineți un masaj facial pentru a îmbunătăți circulația sângelui și a limfei. (Imagine: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images)

Masați-vă fața în mod regulat pentru a îmbunătăți circulația sângelui în piele. Universitatea din Minnesota observă că masajul îmbunătățește circulația sângelui și a limfei, care poate spori distribuția oxigenului și a nutrienților în celule. Acest lucru face celulele mai sănătoase și mai eficiente. Utilizați ambele mâini pentru a vă lovi în jurul întregii fețe. Accident vascular cerebral de pe frunte, pe obraji și pe gât. După câteva minute de mișcare ușoară, utilizați partea din spate a mâinii pentru a vă răsturna ușor articulațiile de-a lungul obrajilor și de-a lungul frunții și bărbiei. Nu folosiți presiune excesivă sau trageți pielea, utilizați doar mișcări delicate și blânde. Dați-vă un masaj facial ori de câte ori aveți nevoie să vă relaxați sau doriți să obțineți sângele curge.