Cum sa scapi de grasimea copilului pe fata ta

Fetița copilului dvs. poate influența felul în care vă tratează persoanele. Așa cum sa arătat într-o lucrare din 2008 publicată în Compasul de Psihologie Socială și Personalitate, oamenii asociază un aspect al copilului cu trăsăturile copilărești, imature. Sunteți văzută ca fiind drăguță și accesibilă, nu puternică și autoritară. (ref 1, sub "Impresiile create de variante în copilărie - Baby Overgeneralization" - primul paragraf)

Un trai sănătos vă ajută întregul trup, inclusiv fața, să fie mai subțire. (Imagine: PeopleImages.com/DigitalVision/Getty Images)

Cu toate acestea, te-ai născut cu trăsături specifice ale feței și, dacă nu pierzi rotunjirea feței copilului, până când ajunge la mijlocul anilor 20, probabil că este o trăsătură genetică, fără grăsime pentru copii. (ref 2) Pierderea in greutate poate ajuta o fata plina subtire, dar nu te poti indrepta direct spre fata ta pentru pierdere. Corpul tău scade proporțional - nici un exercițiu, supliment sau combinație de alimente nu arată în mod special grăsimea pe obraji și bărbie.

Direcționarea grăsimii pentru copii pe fața ta este imposibilă

Direcționarea oricărei părți a corpului pentru pierderea de grăsime este pur și simplu imposibilă. Corpul dvs. nu arde grăsime dintr-o anumită zonă, chiar dacă exerciți acea zonă în mod consecvent. Mobilizați grăsimea pentru energia din celulele grase care există pe tot corpul. Atunci când grăsimea este mobilizată, procesele metabolice o transformă în energie utilizabilă sub formă de glicerină și acizi grași liberi.

Corpul tău folosește mai mult grăsime stocată pentru energie atunci când simte un deficit între consumul de calorii și caloriile arse. Exercițiile fizice care promite că se topesc grăsimile nu folosesc multă energie și nu sunt suficient de intense pentru a mobiliza depozitele de grăsimi.

Exercitiile cardiovasculare care folosesc principalele grupe musculare - ganditi-va la mersul pe jos, inotul si ciclismul - arde o multime de energie si poate declansa corpul dvs. sa se scurga in magazinele sale de grasime, determinand pierderea in greutate atunci cand este combinata cu o dieta cu calorii reduse. Este posibil să observați pierderea în greutate în fața dumneavoastră, ca urmare a eforturilor dvs. totale de corp.

Facial Grăsime și îmbătrânire

O mare parte din grăsimea din față este subcutanată și diminuează în mod natural cu vârsta. Nu puteți grăbi procesul; totuși, trebuie să așteptați colagenul - o proteină care promovează elasticitatea pielii - să se descompună în mod natural în timp ce îmbătrâniți. De obicei, acest lucru începe să apară la mijlocul până la sfârșitul anilor '20, și veți observa un volum redus în obraji obișnuit.

Nu fi atât de rapid pentru a vă pierde rotunjarea tinerească cu planuri drastice de pierdere în greutate, totuși. Excesul de pierdere în greutate poate avea ca rezultat o față care arată mărăcită, înfundată și goală în prizele de ochi - îmbătrânirea dumneavoastră prematur.

Scapa de grasime

Cea mai sănătoasă scădere în greutate provine de la o dietă moderată, întreagă, alimente și exerciții fizice mai mari. Pe măsură ce pierdeți greutatea peste tot corpul, fața dumneavoastră se va micșora proporțional. Indiferent dacă pierdeți sau nu toată plinătatea pe care o percepeți ca grăsime pentru bebeluși depinde într-adevăr de caracteristicile genetice și de forma feței. Nu puteți forța modificările geneticei dvs. prin dietă și exerciții fizice.

Determinați numărul de calorii de care aveți nevoie zilnic pentru a vă menține greutatea curentă și stilul de viață utilizând un calculator online sau consultând un dietetician. Apoi, creați un deficit de calorii deplasându-vă mai mult - ceea ce mărește rata de arsură - și mâncați mai puțin. De exemplu, pentru a pierde o lire pe săptămână, creați un deficit de 500 de calorii pe zi, exercițiând o cantitate suplimentară de 250 de calorii pe zi și consumând mai puțin de 250 de calorii. Nu scăpați pe calorii alimentare sănătoase, totuși. Tăiați tratamentele zaharoase și boabele rafinate.

Exerciții faciale

Exercițiile faciale promite să vă ajute să ștergeți liniile fine, ridurile și pielea sărată asociată cu pierderea colagenului pe măsură ce îmbătrâniți. Indiferent dacă exercițiile faciale combate cu adevărat aceste afecțiuni obișnuite de îmbătrânire, nu au fost cercetate, dar este foarte posibil să puteți tonul micilor mușchi ai feței pentru întârzierea îmbătrânirii.

La fața locului, exercitarea oricărei zone a corpului pentru a pierde grăsime a fost dovedită inutilă în cercetare. Un studiu publicat în anul 2013 în Jurnalul de Cercetare privind Forța și Condiționarea a demonstrat că participanții care au exercitat cu diligență un picior cu mai mult de 1.000 de repetări ale presei piciorului de trei ori pe săptămână timp de 12 săptămâni nu au prezentat nicio modificare a cantității de grăsime din acel picior, unele grăsimi în altă parte a corpului. Nu vă puteți aștepta ca fața dumneavoastră să acționeze diferit atunci când vine vorba de pierderea de grăsimi.