Cum de a vindeca respiratia proasta cu o dieta bogata in proteine
O dietă bogată în proteine și carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați poate pune corpul în cetoză - o stare în care corpul dumneavoastră arde grăsimi în loc de glucoză pentru energie. Când limitați consumul de carbohidrați, corpul dvs. trebuie să utilizeze grăsimea stocată pentru energie, care poate fi o metodă pe termen scurt de a pierde câteva kilograme. Când corpul tău arde grăsime, se eliberează produse secundare numite cetone. Veți expedia cele mai multe dintre ele în urină și transpirație, dar unele vor fi expulzate în respirație - și cetonele nu miros bine. Potrivit unui sondaj efectuat de Comitetul pentru medicii responsabili pentru medici, 40% dintre cei care au urmat o dieta saraca in carbohidrati au raportat o respiratie urat mirositoare.
Pasul 1
Nu încercați să acoperiți respirația urâtă cu bomboane sau gume. În schimb, periați dinții mai des. Perfecționați-vă, atașați-vă și înghițiți limba pentru a ajuta la curățarea cetonelor din gură. Înlăturarea spatelui limbii vă va ajuta să scăpați de cea mai mare parte a problemei. Practicați o bună igienă orală de două până la trei ori pe zi.
Pasul 2
Bea mai multă apă. Menținerea gurii umedă poate ajuta la dislocarea "respirației ceto". Apa de băut va ajuta la restabilirea echilibrului acid / alcalin adecvat în gură. Dacă gura este uscată în timpul iernii, încercați un umidificator în dormitor. Consumul multor lichide vă va ajuta, de asemenea, să treceți mai mult cetone în urină, decât prin exhalare. Amintiți-vă, expirarea este un alt mijloc pentru corpul vostru să se scape de deșeuri.
Pasul 3
Mănâncă carbohidrați. Singura modalitate de a opri cu adevărat respirația urâtă provocată de cetoză este să vă scoateți corpul din cetoză. Puteți alege să consumați carbohidrați cu indice glicemic scăzut, care au un efect redus asupra zahărului din sânge, sau a carbohidraților bogați în proteine, cum ar fi legumele. Mananca mai multe legume si fructe pentru o respiratie mai dulce.
Avertizare
Dacă corpul nu poate elimina rapid cetonele, prea mulți se pot acumula în sânge. Creșterea cetonelor în sânge poate duce la o comă care amenință viața, numită cetoacidoză. Vărsăturile, epuizarea, scurtarea respirației și confuzia sunt semne de avertizare a cetoacidozelor.
