Cum să vă schimbați nivelul pH-ului corpului
Orice conținut care conține un lichid, inclusiv fluxul sanguin, are un nivel măsurabil al pH-ului. Acest nivel, care determină potențialul reacțiilor de hidrogen sau prezența oxigenului, poate avea un impact semnificativ asupra corpului uman. Unul dintre cele mai frecvente efecte dăunătoare ale unui pH dezechilibrat este acidoza sau creșterea acidității în sânge. Simptomele acidei includ dureri de cap, oboseală, confuzie, slăbiciune musculară, diaree, aritmie, dificultăți de respirație și tuse. Acidoza este cauzată de o dietă bogată în alimente acide, cum ar fi proteine animale, cofeină și alimente prelucrate. Din fericire, o dietă bogată în alimentele alcaline corecte poate readuce pH-ul la normal.
Deși acidul la gust, lămâile devin alcaline în stomac. (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Pasul 1
Măsurați nivelurile de pH ale corpului cu ajutorul unei hârtii de tip litmus. Majoritatea magazinelor hardware și chimice, farmaciilor și site-urilor online vând 400 de coli de hârtie de litmus pentru mai puțin de 10 USD. Deoarece nivelele de pH ale saliva sunt un bun predictor al nivelului pH-ului sanguin, puteți umezi hârtia cu salivă pentru a aproxima pH-ul corpului. Nuanțele verzi, reprezentând un pH cuprins între 6,0 și 7,5, indică niveluri normale de aciditate / pH. Diapozițiile Bluer indică o alcalinitate prea mare (niveluri ridicate ale pH-ului), în timp ce nuanțele galbene indică prea multă aciditate (nivel scăzut de pH), tinzând spre acidoză.
Pasul 2
În cazul unei alcalinități ridicate sau al unor niveluri ridicate de pH, mâncați alimente care formează acid în organism. Deși este puțin probabil ca sângele dvs. să aibă o natură mai alcalină decât acidul, este posibil. Pentru a contracara acest lucru, mâncați alimente cum ar fi fasole, murături, fructe conservate, orez alb, paste făinoase, carne de vită, conserve de ton, carne de porc, alune, cafea, bere, băuturi alcoolice și îndulcitori artificiali, potrivit unui studiu publicat de Trans4mind, un site web exploatat de psihologul britanic transformator Peter Schaefer.
Pasul 3
Cu niveluri sanguine mai mari în aciditate (niveluri scăzute ale pH-ului), mâncați alimente care formează alcalin în organism. În general, dieta dvs. ar trebui să cuprindă 60% alimente care formează alcaline și 40% alimente care formează acid. În ciuda credinței populare, cele mai multe fructe care au gust acide, cum ar fi limes și lămâi. sunt de fapt alcalin-formate atunci când digerate de către organism, potrivit unui raport privind Centrul Național de Biotehnologie site-ul de informare. Alte alimente care formează alcaline includ sucuri de legume, broccoli, morcovi, salată, struguri, mere, stafide, portocale, piersici, căpșuni, apă de lamaie și stevia. Acidoza poate elimina corpul de nutrienți cum ar fi calciu, magneziu, sodiu și potasiu, astfel încât echilibrarea nivelurilor pH-ului acid este importantă pentru sănătatea și bunăstarea.
Avertizare
Deși remedii de tip over-the-counter, cum ar fi Alka-Seltzer, pot reduce nivelurile de acid din stomac, acestea sunt pentru cazuri extreme de disconfort și nu pentru echilibrarea pH-ului. De asemenea, Clinica Mayo arată că apa alcalină nu oferă nici un beneficiu suplimentar în comparație cu apa uzată de la robinet.
