Cum de a stimula hemoglobina
Hemoglobina este o parte importantă a sângelui care vă ajută să furnizați fier și oxigen țesuturilor sănătoase. Este alcătuită din patru molecule de proteine numite lanțuri de globulină. Două sunt alfa globulină și două sunt lanțuri de globulină beta. Valorile normale ale hemoglobinei pentru bărbații adulți variază de la 14gm / dl la 18gm / dl. Valorile normale ale hemoglobinei pentru femeile adulte variază de la 12gm / dl la 16gm / dl. Valorile pot scădea ușor odată cu vârsta. Nivelurile hemoglobinei pot fi crescute prin dietă, exerciții și medicamente.
Pasul 1
Mananca alimente bogate in fier pentru a creste valorile hemoglobinei. Opțiunile bune includ 1 ceasca de cereale gata pentru consum, 3 oz. carne de vită, 3 oz. conserve de ton, 3 oz. pește și 3 oz. ficat. Dacă preferați să obțineți fierul dvs. din surse non-animale, mâncați 1 cană de fasole pinto, 1/2 ceasca verde spanac, 1/2 cana de stafide, 12 caise uscate sau 1/2 ceasca de fasole verde.
Pasul 2
Eliminați alimentele de fier cum ar fi băuturile cu cofeină, ciocolată și alimentele bogate în fibre și calciu.
Pasul 3
Faceți o mulțime de exerciții fizice. Studiile au arătat că intensitățile moderate până la cele mari ale exercițiilor aerobice măresc hematocritul sau volumul de sânge al sportivilor. Celulele din sânge conțin hemoglobină, a cărei funcție primară este de a furniza oxigen din plămâni țesuturilor active.
Pasul 4
Luați medicamente prescrise care măresc producția de celule roșii. La pacienții cu anemie, medicamentele, cum ar fi agenții stimulatori ai eritropoiezei (ESA), stimulează capacitatea naturală a organismului de a produce mai multe celule roșii din sânge. Dacă ați fost diagnosticat cu anemie, medicul dumneavoastră vă poate prescrie Procrit, Epogen, Aranesp sau unul dintre numeroșii agenți de stimulare a eritropoiezei disponibili în Statele Unite pentru a trata anemia.
Pasul 5
Luați o transfuzie de sânge dacă niciunul dintre celelalte tratamente sugerate nu vă crește nivelul de hemoglobină. Înainte de anii 1980, transfuziile de sânge au fost singura modalitate de a stimula hemoglobina. Aceasta este, de obicei, considerată una dintre ultimele stațiuni, dacă niciuna dintre celelalte mijloace nu este eficientă.
Lucruri de care ai nevoie
Executați îmbrăcăminte și încălțăminte
Medicamente prescrise
Bacsis
A efectua o examinare fizică anuală de către medicul dumneavoastră. Au testat hematocritul și hemoglobina dacă vă simțiți obosiți.
Avertizare
Evitați să preiați stimulente de tip over-the-counter dacă nivelul de energie este scăzut.
