Cum ajuta transpirația să mențină temperatura corpului?

Corpul uman efectuează nenumărate reacții chimice care sunt esențiale pentru viață în fiecare secundă. Multe dintre aceste reacții pot fi efectuate numai într-un interval de temperatură limitat. Drept urmare, oamenii au o varietate de mecanisme pentru a-și menține temperatura corpului într-un interval constant. În timpul exercițiului, transpirația joacă un rol important în răcirea corpului, permițând evaporarea apei din piele, rezultând o pierdere a căldurii corporale. Excesul de transpirație poate provoca deshidratarea și unele anomalii ale electroliților.

Glandele sudoripare

Există două tipuri de glande sudoripare la om. Glandele apocrine sunt situate în principal în axile și organele genitale. Funcția lor este neclară, dar se consideră că reprezintă glande sudoripare. În schimb, glandele ecrineene sunt distribuite pe scară mai largă în întregul corp și sunt cele mai concentrate în palme, tălpi și axe. Glandele nu sunt prezente pe părțile buzelor, ale unghiilor și ale părților penisului și a labiilor. Aceste glande au o structură înfășurată. Eccrinele glandelor sudoripare sunt mai importante în menținerea temperaturii corpului.

Activarea glandelor pulmonare

Glandele de transpirație sunt furnizate de un plexus bogat de nervi prin așa-numitul sistem nervos simpatic. Funcțiile sistemului nervos simpatic controlează funcțiile care pregătesc organismul pentru activitățile de energie înaltă. Aceste activități includ dilatarea ochilor, creșterea frecvenței cardiace și tensiunii arteriale, scăderea activității tractului digestiv și ruperea grăsimilor pentru eliberarea energiei. În timpul exercițiului, sistemul nervos simpatic joacă un rol important în, printre altele, activarea glandelor sudoripare pentru a secreta transpirația pe piele.

Pierderea căldurii

Când glandele ecrine sunt activate, ele secretă transpirația. Compoziția transpirației este similară cu compoziția sângelui, dar fără celule sanguine și proteine. Cel mai important constituent este apa. Sweat conține, de asemenea, cantități semnificative de sodiu, clorură și potasiu. Sudoarea stă pe suprafața pielii și se evaporă prin căldura corpului. Pe măsură ce apa este evaporată prin căldura eliberată din corp, corpul se răcește. Fiecare gram de apă de pe suprafața corpului absoarbe 58 de calorii de energie înainte de evaporare - o sursă importantă de pierdere de căldură.

Transpirație excesivă

Excesul de transpirații care se scurge de pe piele nu este, din păcate, util în reglarea temperaturii. Reglarea temperaturii are prioritate în organism pentru menținerea hidratării. Ca urmare, persoanele pot transpira excesiv în timpul unui antrenament, ducând la deshidratare. Atleții ar trebui să consume lichide suplimentare după un antrenament pentru a compensa aceste pierderi. Cu toate acestea, transpirația conține mai mult decât apă - are, de asemenea, săruri importante. Numai apa potabilă poate provoca o afecțiune cunoscută sub numele de hiponatremie, în care concentrația de sodiu este scăzută. Simptomele hiponatremiei ușoare includ balonare, greață și vărsături. Pentru a compensa pierderea de sare, sportivii pot bea o băutură energizantă în înlocuirea electroliților sau pot mânca doar niște gustări sărate după un antrenament.