Cum pot opri tusea de fumat?
Fumul de tuse este o tuse cronică cauzată de fumat. Potrivit Asociației canadiene a plămânilor, singura modalitate de a vindeca cu adevărat tusea unui fumător este să renunți la fumat. Este posibil să aveți simptome cum ar fi hacking, senzații dureroase atunci când tuse, sau tuse sânge sau mucus. Chiar mai alarmantă este faptul că tusea fumătorului poate fi un semn al unei boli grave, cum ar fi emfizemul, o formă de boală pulmonară obstructivă cronică sau BPOC.
Continuarea fumatului va face ca tusea ta să fie mai gravă. (Imagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Pasul 1
Faceți un plan de a renunța la fumat. Dacă nu renunțați, tusea se va înrăutăți și veți crește șansele de a vă îmbolnăvi de grave, cum ar fi cancerul, bolile cardiace sau bolile respiratorii. Alegeți o dată de ieșire și rămâneți cu ea. Obțineți sprijin din partea prietenilor și membrilor familiei pentru a vă ajuta să renunțați. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a discuta terapia de substituție cu nicotină pentru a vă ajuta să faceți față simptomelor de sevraj.
Pasul 2
Utilizați terapia prin inhalare cu ulei esențial de eucalipt pentru a vă ușura tusea și a slăbi mucusul în plămâni. Adăugați câteva picături de ulei de eucalipt într-o oală de apă clocotită. Scoateți din căldură. Trageți un prosop peste cap și inhalați vaporii timp de 15-20 de minute. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, eucaliptul este un expectorant care vă poate calma tusea și durerea în gât.
Pasul 3
Luați un supliment extract de rădăcină de lemn dulce. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, extractul de rădăcină de lemn dulce este un expectorant făcut din rădăcina plantei de lemn dulce care vă calmează tusea și ajută tractul respirator să se descompună și să scape de flegm. Puteți găsi suplimente de extract de rădăcină de lemn dulce în cele mai multe magazine de medicamente și produse de sănătate.
Pasul 4
Bea multa apa. Scopul de a bea aproximativ 68 oz. de apă zilnic, sau aproximativ 8, 8-oz. cupe. Deshidratarea poate determina o tuse persistentă să se înrăutățească. Apa ajuta la subtierea mucusului si relaxarea flegmului. De asemenea, apa potabilă eliberează toxine dăunătoare din corpul dumneavoastră. Puteți bea ceai din plante sau bulion de pui, dacă nu doriți să beți apă curată.
Pasul 5
Cumpărați un umidificator sau un vaporizator pentru dormitorul sau zonele în care petreceți mult timp. Aerul foarte uscat, în special în lunile de iarnă, vă poate agrava tusea. Menținerea aerului umed și umed va împiedica iritarea și vă va liniști plămânii.
Lucruri de care ai nevoie
Ulei esential de eucalipt
Oală
Prosop
Extract de rădăcină licorice
Umidificator sau vaporizator
Avertizare
Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră înainte de a lua sau de a folosi orice supliment pe bază de plante.
