Glutamina si depresia
Depresia vă poate lăsa să simțiți că ați fost lovit de un buldozer. În timp ce unii oameni ar putea crede că vă puteți "evita" din senzația de depresie, depresia este de fapt o tulburare mentală gravă, provocând o varietate de simptome care interferează cu funcționarea și viața de zi cu zi. Deși cauzele depresiei nu sunt în întregime cunoscute, factorii biologici, sociali și psihologici joacă un rol. În timp ce depresia poate fi ajutată cu consiliere și medicație, unii aleg remedii alternative sau nutriționale pentru a-și ameliora simptomele. Suplimentele de glutamină pot avea un efect benefic asupra depresiei. Informați-vă medicul înainte de a lua orice supliment alimentar.
Un doctor care deține o sticlă de medicamente pentru depresie. (Imagine: dina2001 / iStock / Getty Images)Despre glutamină
Glutamina este un aminoacid sintetizat de organismul dvs. de la un alt aminoacid cunoscut sub numele de acid glutamic sau glutamat. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, glutamina este cel mai abundent aminoacid din corpul dumneavoastră și joacă un număr important de funcții biologice. Glutamina ajută la îndepărtarea toxinelor, menține buna funcționare a sistemului imunitar și ajută la dezvoltarea creierului. Dacă aveți niveluri ridicate de stres, organismul dumneavoastră poate avea nevoie de o cantitate mai mare de glutamină, deoarece este ușor de consumat de nivelurile ridicate ale hormonului de stres cortizol. Glutamina se găsește în mod natural în mărfuri, inclusiv carne de vită, păsări de curte, lapte, brânză de vaci și varză. Deficitul de glutamină nu este obișnuit, deoarece este disponibil în surse de hrană, iar corpul dumneavoastră poate produce cu ușurință. Cu toate acestea, pacienții care suferă de depresie pot avea nivele mai scăzute de glutamină în creierul lor.
Depresie Fapte
Depresia clinică are loc în mai multe forme, incluzând tulburarea depresivă majoră, tulburarea afectivă sezonieră, distimia și depresia postpartum. Potrivit Centrului Medical NYU Langone, simptomele depresive variază de la o persoană la alta - unii oameni simt doar câteva simptome, în timp ce alții pot experimenta o combinație de multe simptome. Unele dintre simptomele comune ale depresiei includ sentimente de auto-valoare scăzută, iritabilitate, tristețe, stare de spirit scăzută, probleme de somn, modificări ale apetitului, scăderea sexului, oboseală, lipsa de interes pentru activitățile pe care le-ați avut odinioară și, , gânduri sau gesturi suicidare. Cercetătorii consideră că un număr de factori contribuie la tulburările depresive, inclusiv la genetică, la evenimentele de viață stresante, dependența de droguri și alcool, lipsa suportului social, bolile medicale și schimbările în chimia creierului. În plus, deficiențele nutriționale pot cauza, de asemenea, depresie. Deși cercetările privind beneficiile glutaminei pentru depresie sunt limitate, unii oameni cred că pot ajuta la reducerea simptomelor depresive.
Dovezi clinice
Un studiu publicat in numarul din februarie 2007 al revistei "Archives of General Psychiatry", un jurnal publicat de Asociatia Medicala Americana, a constatat ca participantii la studiu deprimati au scazut nivelul de glutamina in tesutul creier prefrontal. Cu toate acestea, majoritatea dovezilor care confirmă beneficiile suplimentelor de glutamină asupra depresiei sunt anecdotice. O revizuire sistematică publicată în 2002 în "Medical Journal of Australia" afirmă că doar un experiment necontrolat a fost efectuat pentru a verifica beneficiile suplimentelor de glutamină asupra depresiei. Experimentul la care se face referire este un studiu publicat în ediția iulie-august 1976 a revistei medicale belgiene "Acta Psychiatrica Belgica". Acest studiu a arătat că suplimentele de l-glutamină au prezentat proprietăți antidepresive asupra participanților la studiu adulți care suferă de depresie. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii clinice pentru a evalua pe deplin beneficiul potențial al suplimentelor de glutamină asupra depresiei.
consideraţii
Suplimentele de glutamină sunt vândute online și în magazinele de produse de sănătate sub formă de pulbere și capsule. Cu toate acestea, nu trebuie să utilizați glutamina ca tratament pentru depresie sau ca înlocuitor pentru îngrijirea medicală convențională. Informați-vă medicul dacă intenționați să utilizați un supliment de glutamină. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, glutamina poate interacționa cu anumite medicamente pentru cancer. Dacă aveți boală de rinichi sau ficat sau sindrom Reye, ar trebui să evitați utilizarea glutaminei. Nu încercați să vă auto-diagnosticați simptomele dacă credeți că ați putea fi deprimat. Depresia poate deveni mai rău dacă este lăsată netratată. Consultați un medic specialist calificat pentru a discuta simptomele și pentru a obține sfaturi de tratament.
