Alimente pentru a trata bursita
Corpul uman are sute de bursa situate între oase și țesutul moale, cum ar fi tendoanele, mușchii sau ligamentele. Aceste saculete mici, pline cu lichid, alunecoase, sunt responsabile pentru reducerea frecării dintre țesutul moale și oasele din coate, genunchi, șolduri, umeri și glezne. Atunci când aceste saculete se suprautilizate sau tulpinați de stresul repetitiv, ele pot deveni inflamate și pot fi destul de dureroase într-o articulație specială, rezultând în bursită. Dacă este capturată devreme, tratamentul la domiciliu poate avea succes, iar consumul anumitor alimente poate ajuta la ameliorarea inflamației și repararea celulelor deteriorate.
Avocado de vânzare pe o piață. (Imagine: elxeneize / iStock / Getty Images)Suc de portocale
Anumite fructe precum portocalele și grapefruitul sunt bogate în vitamina C, care ajută celulele și țesuturile deteriorate, precum cele din bursită, să se regenereze și să se repare. O dieta cu deficit de vitamina C poate duce, de asemenea, la o bursa slaba, facandu-l mai predispus la inflamatii si infectii.
Ananas și papaya
Ananasul este bogat în bromelain, iar papaya conține papain. Ambele ingrediente pot reduce inflamația cauzată de bursită. Acestea pot fi consumate întregi sau sucuri pentru a obține acest beneficiu.
Broccoli, Spanac și Banane
Broccoli, spanac și banane sunt bogate în complexul de vitamina B, inclusiv riboflavina, niacinul și tiamina, care ajută la tratarea bursitei. Aceste elemente nutritive remediază celulele deteriorate și regeneră cele sănătoase. De asemenea, acestea ajută la prevenirea infecției celulelor deteriorate cauzate de bursită.
Avocado și roșii
Alimente precum avocado și roșiile sunt bogate în vitamina E, un antioxidant care distruge radicalii liberi în organism. Radicalii liberi sunt toxine care provoacă leziuni celulare. Creșterea consumului de alimente cu vitamina E va contribui la combaterea daunelor cauzate de bursită.
Omega 3
Acizii grași omega-3 se găsesc în uleiul de pește și uleiul de semințe de in. Acest compus scade inflamația cauzată de bursită și dezvoltă în schimb țesuturi puternice și sănătoase. Puteți găsi omega-3 în suplimente, somon, nuci și ulei de măsline.