Alimente care trebuie consumate în timpul tratamentului cu Metformin

Metformina este un medicament pe bază de prescripție medicală utilizat în tratamentul diabetului de tip 2. Metformina poate fi administrată singură sau în asociere cu alte medicamente, cum ar fi insulina. Este important să consumați o dietă sănătoasă. Un dietician poate face recomandări pentru cazul dvs. special, dar majoritatea persoanelor cu diabet zaharat mănâncă o varietate sănătoasă de alimente cu moderatie și urmează regulat orele de masă.

Carbohidrați

Carbohidrații sunt împărțiți în două categorii principale: zaharuri (carbohidrați simpli) și amidon (carbohidrați complexi). Carbohidrații se descompun în zahăr din sânge în timpul digestiei. Se concentrează pe consumul de carbohidrați complexi, cum ar fi fructele, legumele, cerealele integrale, legumele și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Multe persoane cu diabet utilizează Indexul Glicemic (GI) pentru a alege alimentele. Alimentele cu GI mai mari tind să producă o creștere mai mare a zahărului din sânge. Alimentele cu GI scăzut tind să fie mai mari în grăsimi. Legumele non-amidonate cum ar fi spanacul, morcovii, broccoli și fasolea sunt alegeri. Mananca orez brun si paste integrale de grau.

Fibră

Includeți alimente bogate în fibre. Scopul pentru 25 - 30 de grame de fibre zilnice. Fibrele alimentare sunt compuse din părțile de alimente vegetale pe care organismul nu le poate digera. Fibrele scad riscul bolilor de inima si ajuta la controlul nivelului de zahar din sange. Printre sursele mari de fibre se numără legumele, fructele, legumele, făina de grâu integral, tărâțele de grâu și nucile. Includeți fasole uscată, cum ar fi fasole de rinichi și pinto.

grăsimi

Inima dieta sanatoasa este extrem de importanta pentru o persoana cu diabet zaharat, datorita riscului crescut de boli de inima si accident vascular cerebral cauzate de dezvoltarea accelerata a arterelor infundate sau stricate. Limitați aportul de grăsimi saturate la mai puțin de 7 procente din caloriile zilnice. Mancati cat mai putina grasime trans. Alegeți, în schimb, grăsimile mononesaturate și polinesaturate. Sursele de grăsimi mononesaturate includ uleiul de măsline și canola. Sursele de grăsimi polinesaturate includ nuci și semințe. Înlocuiți alimentele cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi salsa, fructul fără zahăr și iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi, în locul untului sau a toppingurilor de margarină.

Colesterol

Colesterolul dietetic ar trebui să fie limitat, de asemenea, datorită riscurilor cardiace. Colesterolul ridicat din dieta dvs. crește riscul depunerii de grasime în vasele de sânge, ceea ce face mai dificilă pomparea sângelui prin artere. Mananca mai putin de 200 de miligrame de colesterol in fiecare zi. Evitați carnea de organe și căutați pentru carne slabă. Utilizați înlocuitori de ou în locul gălbenușurilor de ou. Alegeți laptele degresat în locul laptelui integral.

Peşte

Mâncați pește de două ori pe săptămână ca o alternativă sănătoasă la inimă față de carnea bogată în grăsimi. Alegerile mari de pește includ codul, tonul și halibutul. Aceste pești au mai puțin grăsimi totale, grăsimi saturate și colesterol decât carnea și păsările de curte. Unii pești sunt bogați în acizi grași omega-3, cum ar fi somonul, macrou și hering. Omega-3 funcționează pentru a reduce nivelul trigliceridelor.